● 体力がない50代女性が、夕方以降も疲れにくくなれた理由
こんにちは。
鍼灸師、パーソナルトレーナー
シューマイスターの
古庄光祐です。
「帰ってきても、体の余裕があるんです。」
慢性的な疲れを感じていた
50代女性のお客様が
夕方以降も疲れにくい体になりました。
こういうご感想をいただきました。
あなたも
「立ち姿勢」と「歩き方」を整えるだけで
休日も仕事の日も疲れにくくなり、
夕方以降も、動ける体力が増えますよ。
その結果、
笑顔で過ごせる時間が増えますよ。
その具体的な「整え方」や、
今日からできるセルフケアのコツは、
無料のメール講座で詳しくお伝えしています。
● 「朝起きたとき、体が軽くなった」女性が始めた３つの習慣
こんにちは。
鍼灸師、パーソナルトレーナー
シューマイスターの
古庄光祐です。
ほぼ毎日、「朝から、疲れて、だるかった」
40代女性のから
パーソナルレッスンの感想をいただきました。
↓↓↓
↑↑↑
あなたも、朝から、軽やかな体になれますよ。
これ覚えておいて。
「朝起きたとき、体が軽くなった人」には
共通して整えている“3つのクセ”があります。
① 靴の中で足が前に滑らない
② 股関節から歩く
③ 巻き肩を改善する
つまり、
姿勢と歩き方のクセを整えているということです。
その結果、
“生活体力そのもの”が変わっていき
・仕事中も疲れにくくなる。
・夕方になってもエネルギーが残る。
その結果
・気持ちに余裕が生まれ、イライラする日が減る。
・家族時間を楽しめ、笑顔で過ごせる時間が増えます。
・趣味の時間を楽しめる
・あなたも人生を、「前向きに過ごせる体力」増やせますよ！
https://naturalcare.jp/tairyoku/exercise/
● 貼るだけで「めちゃくちゃ眠れるようになりました！」
こんにちは。
鍼灸師、パーソナルトレーナー
シューマイスターの
古庄光祐です。
シール鍼セラピーの動画講座を
観てくださった女性の方から
こういうご感想をいただきました。
↓↓↓
↑↑↑
「なんだか眠りが浅いな・・・」というときは
たった1回貼っただけで、眠りが深くなりますよ！
これからの季節、
外の暑さと空調の温度差で
自律神経が乱れやすい季節です
そんなときは、是非
シール鍼を貼って自律神経を整えましょうね。
動画講座は、本と比べて
「ツボ」の位置の解説があるので分かりやすい」
と好評いただいてます。
・眠りが浅くお困りの方は、
是非、シールを貼ってみてください。
https://naturalcare.jp/shirudouga/service/
● 歩き方を整えるだけで、自由な「体力」と「時間」が増える方法！5日間無料メール講座
こういうお悩みをもつ、40代女性の方が
私のセッションを受けてくださいました。
お体を診させていただき
疲れやすさの原因を探していたら
本当の原因は、
筋力の問題ではありませんでした。
実は、「筋肉をムダづかいする歩き方」 が
大きく影響していたのです。
「筋肉のムダづかいする歩き方」って？
それは「必要以上に筋力を使って、歩いている」ことです。
立つ、歩く、無意識の動きの時の「力み」
これが筋肉のムダづかい。
ムダづかいが起きると、
筋トレをしていると同じように、
体力の消耗が早く疲れやすい体になります。
セッションを受けてくださった女性は
筋肉のムダづかいクセを整えるエクササイズを行っただけで
今の体力のまま、疲れにくく、
回復しやすい体に変わりました。
「出かけたあとも、体が軽いから、休まず動ける自分に驚いています。」
そんなご感想を、いただきました。
このメール講座で学べることは
こちらの、疲れて悩んでいた40代女性が、
体力のムダづかい癖を整えて、疲れにくい体に変われた習慣を、3日間に凝縮してお届けします。
内容が、合わなければ、
いつでも解除できます。
“骨ではなく、筋肉の使い方”から整える独自メソッドで
40〜60代女性から高い支持をいただいています。
休日に元気が残る体づくりの第一歩を、
この講座で確認してみてください。
鍼灸師 、パーソナルトレーナー
シューマイスターの古庄光祐 です。
・外出から帰ると、しばらく動けない
・休日は出かけたいのに、休んで終わる
・何もないところでつまずく
・少し動いただけでぐったり
・年々、体力が落ちている気がする
もし
2つ以上当てはまるなら
その疲れやすさの正体は
筋力がないからではなく
体力がないからでもなく
毎日の立つ、歩く動作のときに
“疲れやすい筋肉ばかり使うクセ”
かもしれません。
① 体のクセをチェック
② 体のバランス検査
③施術
④再チェックで変化を確認
体のクセをリセットし、本来の軽やかに動ける体を体験していただくこと。
それが目的です。
あなたの疲れやすい筋肉のクセを、
一度チェックしてみませんか？
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著書もあり、
臨床歴20年以上。
東京・埼玉・福岡で経験を積んだ、
国家資格を持つ鍼灸整体師が施術を行います。
・鍼灸師
・整体師
・シューマイスター
・パーソナルトレーナー
■ 問診
気になる不調や生活習慣をヒアリングします。
■ ゆがみ検査
足指の力みから
全身の骨格、筋肉のバランスをチェック。
■ 施術 （１回約４０分）
鍼や整体を使い、足指の力みグセによる
全身の筋肉の力みや骨格を整えます。
■ お会計
施術後にお支払いとなります。
ストレッチ性のある動きやすく
ゆとりのある服装がおすすめです。
（トイレにて着替え可能です）
サロン住所：東京都大田区 大森北4丁目8-9 大森マンション２０３
立ち仕事を続ける限り、
体は毎日エネルギーを使い続けます。
我慢を続けるか、
仕組みを整えるか。
まずは一度、
あなたの足指の状態を確かめてみませんか？
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・2026年2月8日（日）満席
・2026年5月10日（日）受付中
【営業時間】
9時00分～13時00分
（先着順ですので、お早めにどうぞ！）
【場所】
【お支払い方法】
・現金払い
【予約はこちら】
https://ws.formzu.net/dist/S43501080/
● 帰宅後「動けないほどの疲れを感じなくなった」40代女性
こんにちは。
鍼灸師、パーソナルトレーナー
シューマイスターの
古庄光祐です。
「仕事から帰っても、動けないほどの疲れを感じなくなった」
40代女性のクライアントさまから
こういうご感想をいただきました。
この方は
体力がないと思っていたんですが
実際に、現場で
お体を診させていただいたところ、
原因は
「体力のムダづかい癖」でした。
つまり
体力が『残らない』体の使い方をしていた。
セッションでは
そこを改善するエクササイズをお伝えし
自宅でも
行ってもらうようにしたら。
3ヶ月目で
疲れにくい体に整いました。
体力は、ジムに通わないでも
増やすこと、できますよ。
40代で、運動が苦手でも
疲れにくい体になれます。
しかも
今の体力のまま疲れにくい体になれますよ。
疲れにくい体の作り方
治療家として20年かけて体系化した
疲れに特化した独自のメソッドを、
「無料メルマガ」にまとめました。
・是非、疲れにくい体を手に入れてくださいね。
https://naturalcare.jp/merukouzakouza/service/
● 【足裏のタコ】歩くと痛い原因は？靴を変えなくても改善した理由
こんにちは。
鍼灸師、パーソナルトレーナー
シューマイスターの
古庄光祐です。
「足裏のたこが薄くなりました！」
30代女性のクライアントさまから
こういうご感想をいただきました。
しかもこの方
靴は変えていません。
ではなぜ
足裏のタコが改善してきたのでしょうか？
それは
インソールが
足の横アーチをつくってくれているから。
私が提供している
オーダーメイドインソールは、
靴の中で足が前に滑らない設計なので、
靴にインソールをいれるだけで、
足の横アーチができ
その結果
タコへの圧力が分散される歩き方に変わります。
でも、大切なことが
歩き方は、
すぐに「改善」はしないということ。
もちろん徐々に改善されます。
インソールを靴に入れる
力んだ足指がリラックス。
すると、足指の筋肉が
徐々に正しく動きを覚える。
だから、
足裏に偏りなく楽に歩ける。
このからくりを
理解することが大切なんです。
そして、そのためには、
しっかり「足指の力みがリラックス」することが必要です
歩き方を気をつけるだけでは、
足指の力みの改善は目指せない。
でも、力みがリラックスして
歩き方が変わると足の違和感の改善は目指せます。
だから、私はセッションで、
「まずは、力みをリラックスしましょう！」
とお話ししています。
無駄な力みをリラックスして、歩く
足裏のタコが気にならないため
疲れにくい体をつくるための基礎として
必要なのは、まずこれです。
答えは
シンプルです。
私が提供するのは
体の力みがリラックスされる
インソール、エクササイズ、歩き方。
今の足の不快感、疲れやすさは、
将来の不定愁訴に繋がります。
もし、あなたが
体力の低下、疲れやすさを
抱えているなら、
ぜひ、ご相談ください。
https://hama-sush-jp.pro/no-zico/entry-12955704640.html
この視点によって、少しでも、あなたの
「やりたいこと」の実現の
お役に立てれたら、幸いです。
● 足裏のたこが薄くなった理由｜靴を変えていないのに。
こんにちは。
鍼灸師、パーソナルトレーナー
シューマイスターの
古庄光祐です。
「足裏のたこが薄くなりました！」
30代女性のクライアントさまから
こういうご感想をいただきました。
しかもこの方
靴は変えていません。
ではなぜ
足裏のタコが改善してきたのでしょうか？
それは
インソールが
足の横アーチをつくってくれているから。
私が提供している
オーダーメイドインソールは、
靴の中で足が前に滑らない設計なので、
靴にインソールをいれるだけで、
足の横アーチができ
その結果
タコへの圧力が分散される歩き方に変わります。
でも、大切なことが
歩き方は、
すぐに「改善」はしないということ。
もちろん徐々に改善されます。
インソールを靴に入れる
力んだ足指がリラックス。
すると、足指の筋肉が
徐々に正しく動きを覚える。
だから、
足裏に偏りなく楽に歩ける。
このからくりを
理解することが大切なんです。
そして、そのためには、
しっかり「足指の力みがリラックス」することが必要です
歩き方を気をつけるだけでは、
足指の力みの改善は目指せない。
でも、力みがリラックスして
歩き方が変わると足の違和感の改善は目指せます。
だから、私はセッションで、
「まずは、力みをリラックスしましょう！」
とお話ししています。
無駄な力みをリラックスして、歩く
足裏のタコが気にならないため
疲れにくい体をつくるための基礎として
必要なのは、まずこれです。
答えは
シンプルです。
私が提供するのは
体の力みがリラックスされる
インソール、エクササイズ、歩き方。
今の足の不快感、疲れやすさは、
将来の不定愁訴に繋がります。
もし、あなたが
体力の低下、疲れやすさを
抱えているなら、
ぜひ、ご相談ください。
https://hama-sush-jp.pro/no-zico/entry-12955704640.html
この視点によって、少しでも、あなたの
「やりたいこと」の実現の
お役に立てれたら、幸いです。
● 疲れが取れない原因は体力不足じゃない？50代女性に多い意外な理由
こんにちは。
鍼灸師、パーソナルトレーナー
シューマイスターの
古庄光祐です。
「朝から体が軽くなって、疲れにくくなりました！」
疲れやすさ、体力の低下を感じていた
50代女性のクライアントさまから
こういうご感想をいただきました。
お体をチェックして見えてきた原因の１つが
「体力の浪費」にありました。
でも、体力をつけるために
「いきなり筋トレで鍛える」といったことはしません。
なぜか？
それは、体力が浪費しやすいときの体って
すでに「筋肉が、ガチガチに力みすぎている」から。
力み過ぎて、凝り固まるって
軽い筋トレをしているのと同じ状態。
つまり
筋肉がギュッとして、
体力をどんどん消耗してしまう。
いわば
「エネルギー漏れ」の状態。
この状態で
いきなり筋トレをするとどうなるか？
さらに筋肉は緊張し、
ゆがみは助長され、
かえって疲れやすい体になります。
だから大切なのは
筋トレや運動の前に
「無駄な筋肉の力みをリセットすること」
そのあとに運動や筋トレ。
この順番が、
疲れにくい体への最短ルートです。
ですから、
テレワークやデスクワークで
崩れやすい骨格。
細いつま先や高めのかかとで
力みやすい足。
歩き方を習う機会のない
日常。
気づかないうちに、
「力まないと動けない体」=「体力を浪費しやすい体」になっているかも。
ぜひ、ご相談くださいね。
https://hama-sush-jp.pro/no-zico/entry-12955704640.html
この視点によって、少しでも、あなたの
「やりたいこと」の実現の
お役に立てれたら、幸いです。
● 疲れが取れない原因は体力不足じゃない？50代女性に多い意外な理由
こんにちは。
鍼灸師、パーソナルトレーナー
シューマイスターの
古庄光祐です。
「毎日がだるくて、まるで重い荷物を背負っているみたいでした…。
でも、朝から体が軽くなって、疲れにくくなりました！」
慢性的な疲れを感じていた
50代女性のクライアントさまから
こういうご感想をいただきました。
お体をチェックして見えてきた本当の原因は
「体力の浪費」にありました。
でも、体力をつけるために
「いきなり筋トレで鍛える」といったことはしません。
なぜか？
それは、今の体がすでに
「力みすぎている」からです。
重い荷物を背負っているようなだるさ、疲れやすさ。
その正体は、
以下の3つによる「筋肉の力み」
①崩れた姿勢を支えようとする力
②靴の中で滑る足指の踏ん張り
③効率の悪い歩き方
だから
ただ立っているだけで。
いつも通り歩いているだけで。
筋肉をムダづかいし、
体力をどんどん消耗してしまう。
いわば
「エネルギー漏れ」の状態。
この状態でいきなり筋トレをするとどうなるか？
さらに筋肉は緊張し、
ゆがみは助長され、
かえって疲れやすい体になります。
だから大切なのは
「無駄な力みをリセットすること」
この順番が、
疲れにくい体への最短ルートです。
ですから、
テレワークやデスクワークで
崩れやすい骨格。
細いつま先や高めのかかとで
力みやすい足。
歩き方を習う機会のない
日常。
気づかないうちに、
「力まないと動けない体」=「体力を浪費しやすい体」になっていませんか？
もし思い当たるなら、
ぜひ、ご相談くださいね。
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