最近始めた事で
ストレッチというか ふくらはぎ 太もも膝裏を伸ばしたり 硬くなってるので 前屈出来ない
もしくは 骨盤が歪んでる…
骨盤は 確実に歪んでるだけども 昔から なんか
股関節グラグラらしいので…
で
昨日から筋肉痛…
なんやろ？ ソファの手おきでふくらはぎゴリゴリやりすぎたか？ ストレッチか？
自転車をよく乗るようにしたから 自転車か？
と 思ってたのですが…
多分
おととい はじめてやった 踏み台昇降だわ…
台が高すぎるなと 思ってたけど…
15分やったくらいで筋肉痛とは…
やっぱり 運動大事〜
年々筋力が落ちてるから 食べてなくても太るんだわ…