おはようございます
昨日のお昼ご飯は
ご飯を 頂きました
白米コンニャク米雑穀米をブレンドしたご飯120g
切り干し大根←これは糖質高めらしいです
カリフラワー
ぶたのしょうが焼き
味噌汁 ご飯以外はすべて残り物です
お腹いっぱいになって 焦りました
晩ご飯は
味噌汁
きゅうの浅漬け
キノコのペペロンチーノ的なの
あとは
何と！
ケンタッキーデカイの一つ
コールスロー 一つ
お腹いっぱい…食べました
ケンタッキーは 意外と糖質制限の方でも大丈夫らしいです
夜58.7キロ
少し増えました 当然ですね しっかりたべましたからね 想定内です！笑 いいんです！
ここで一つ
糖質制限数年前からダイエット効果や健康法で
取り上げられてますが…
もともと 炭水化物の少なめの食事の方や
もともと痩せてる方が 糖質制限しすぎたり
炭水化物をカットしてしまうのは 脳や腎臓に負担がかかったり
制限しすぎて フラつき
過食 など あるそうで …
そういう意味で
私は 糖質制限！って訳ではありません
あくまでも
ゆるく 糖質を気にしてみる！というスタンスです
糖尿病食や 糖質制限の 参考にはなりません…
ただのダイエット模索中です
あんまり食べてる気がしないのに
どんどん体重増えていってた
油物も甘いものもそれほど食べない
なんでかなT_Tという所から
炭水化物はやはりとりすぎていることには
心当たりがあるので…
食事を見直す きっかけとなりました
今後も 糖質が…などの言葉は出てきますが
詳しくもなく 何g などの細かいことはきにしていませんので
参考にはならないかもしれませんが
ダイエット頑張るアラフォー
として 興味を持って頂けると…
今朝の体重
58.2キロ
夜には増えてるだろうけど
体重は何度も測ることにします