午後になりまた霧雨が降って来ました。

仕事帰りに半袖ではやや肌寒いので、シャツブラウスを羽織っています。

微妙〜💦

昨日、9月9日は重陽の節句でした。

うち庭の菊

小菊

段菊

秋明菊

マムはまだ蕾

こちらは、

5月10日コットンの日に蒔いた和綿

晴れの日が少なくて生育が遅かったのですが、9月に入り何とか蕾が見えて来ました。

蒸れないように、濡れないように北側の玄関軒下で管理していますが、秋に実が上手く弾けて可愛い綿が出来たらいいな〜。

教会のアドベントクランツの飾りに使いたいです。

その教会講壇の花

先週

今週

2階エレベーター脇

斑入りススキと桔梗、初秋らしいわぁ！

お花当番の方ありがとうございます。

ホームセンターに寄ったら、小さな赤ちゃん🐸蛙が広い駐車場を頑張って園芸コーナーに向かって進んでた。

それ見てなんか私も頑張ろー！って気になりましたよ。

最近食べたもの

昨日の午後2時くらいにスタバで遅いお昼

クロックムッシュとパンプキン🎃スコーンを…。

昨日は早朝仕事帰りに友人が5月に立ち上げたキリスト教・ミニ・アシュラムに直行。

土砂降り☔️でしたが少人数で聖書を分かち合い、鎮まりと豊かな時間が持てました。

準備して下さった姉妹に感謝です。

そして今日は、

お昼に外出先で食べてみたかったすき家のポークブロックカレー🍛

またまた仕事帰りに今度は母教会の祈祷会に出席出来ました。

学びは詩篇94、牧師の解き明かしに最後は一人一人教区の教会の為の祈りをして、

整います〜って感じかな。

早朝から集中してアクティブな職場に対して、真逆の静寂な黙想と学びと祈りの時間

…これ素晴らしいです。

いつものJAでは、

豊水梨一箱¥1,080

大きいです！

ゴーヤ、秋茄子、じゃがいも🥔キタアカリ

今年は野菜安くて新鮮！

JAの敷地内に工場のあるジェラート屋さんには必ず寄りますよ。

胡麻と塩ミルクがお気に入り♪

¥380

秋と言えば、

毎年食べないとなんかスッキリしないので、

月見バーガー

でもなんかさほど美味しく無かった。

普通〜って感じ。

年なのかなぁ？(63歳)

いやいや？

生クリームが無性に食べたくなり、デパ地下の食撰館にフルーツサンド買いに行ったら専門店が撤退してしまったようで仕方なく宮城県の杜のドーナツ🍩を購入。

サクッとしててこれはこれで美味しかった。

またある日は、

肉厚のカット焼き豚を購入したので自宅で節系の醤油ラーメン

太麺、縮れ麺が好き❤️

プラスもち麦ご飯で炒飯も。

二型糖尿病ですが、今HbA1c5.5で基準値だからまぁたまには良いでしょう。

牡牛座のストレス解消法は食ですから(…と自分に納得させる)

また、

もち麦ご飯🍚にしらす、大葉にコレステロール0の胡麻油とだし醤油

これ美味しいです。

それと、

豚汁

ああ、ホッとするぅ〜

あと、

何もない日はキャベツを半玉千切り

えび天かす、九条ネギ、卵🥚、国産すいとん粉、紅生姜でお好み焼き

油控えめで全く胸焼けしなかったです。

食物繊維たっぷりで翌日スッキリ！

昨日は久々鶏ひき肉でオムレツにしました。

娘達が子供の頃から食べ慣れたものですが、ご飯がすすみます！

あと話題のブロッコリースプラウトは癌の予防だけでなく膝痛にも良いらしいことを耳にしたので、

取り入れています。

勿論合間にはヨーグルト、納豆、海藻類、鶏胸肉もしっかり食べています。

ところで私、

季節の変わり目職場も変わりプライベートでも超多忙で8月から毎日緊張が続いていたようで、

9月2日にいつものように早朝仕事してからその足で美容室に行き白髪染めとカット。

気分良く帰宅して午後昼寝💤してから夕方4時頃右下腹部にただならぬ嫌〜な痛みが…💧

次第に腰の方に痛みが広がると共に陣痛の様な激痛！！

息も苦しく吐いて血圧も170と急上昇⤴️

丁度帰宅した夫に救急総合病院に連れて行って貰ったところ、即CT撮影と痛み止めの点滴をして結果はなんと4ミリ程度の尿路結石でした💧

多忙と仕事柄なかなか水分が取れなかったり、あと過労で食事が取れない。

ストレスも悪かったのか？と思います。

それから毎日2リットルくらいの水飲んで嫌な痛みは無くなったから尿と一緒に出たのかも。

何にしろ癖にならぬよう水分補給と運動(これは仕事で筋トレ&歩数毎日8,000〜9,000歩いく)欠かさないようにします。

死ぬかと思った！

閉経後に二型糖尿病になったりと、腎の衰えが目に見える様です。

なので、

食と漢方の本から生協で購入したドライ有機クコの実も毎日6粒程度食べています。

そのままでも甘くて美味しいんですが、

ガセリ&ビフィズス菌入りのプレーンヨーグルトに入れてアガペシロップを垂らして食べていますよ。

食は大切です。

明日は休み

夫が帰宅したら今日の夕食は平茸、しめじ、えのき、舞茸を入れたキノコ鍋にうどんです。

あー、そろそろ青空が見たいなぁ。

皆様ご自愛くださいね。