前田遥子です。
ここ最近体調があまり良くなくて
なんかずっと体がしんどいんですよね。
夜寝れないし（7カ月の三女に未だに２～３回起こされます）
夕方になったらもう
「体力の、限界・・・！！」by千代の富士
て感じでフラフラです。
そんな時に先週から右のおっぱいに白斑が出来ていて。
吸われるとなんとなくぎゅっとした痛みが・・・。
こんな時ネットで『おっぱい 白斑』なんて調べてはいけません。
（調べたけど。調べる人がほとんどだと思うけど）
なぜならそこには
放っておくと乳腺炎につながります・・・！！！
なんてことが必ず書いてあるからです。
これを読んでしまうと母乳ママは慌てると思います。
特に一度乳腺炎になったことがあるママや
白斑→乳腺炎の経過を辿ったことがあるママは
やばいやばいやばい～～～！！！
と焦ることでしょう。
絶対なりたくないですもんね
私も次女が1歳2カ月の時に乳腺炎になって
40℃の熱は出るわ授乳しても授乳してもおっぱいは痛いわ
そんな時に限って夫は外出してるわで
ほんとしんどかったぁ・・・
で、なにが問題かと言うと、
乳腺炎に発展する可能性があります
とか言われたら焦りますよね。
そして頭の中は乳腺炎のことでいっぱいになります。
考えたくなくても考えてしまう。
授乳の度に治ってるかドキドキします。
白斑の様子が変わってないor大きくなってたりしたら
焦りはいよいよやばいです。
この時点で頭の中ではもう乳腺炎にまっしぐらです。
そんなこと望んでないのにね。
風邪を引くときも
「私は、鼻から」とかパターンを持って（決めてる）
毎回その通りに風邪をひいてしまうように
白斑＝乳腺炎というパターンを作ってほしくないのです。
でも頭で「そうか、つなげて考える必要ないんだな」とわかっても
心や感情レベルで「いやいや、これは乳腺炎まっしぐらよ！」と感じて信じていたらそっちが実現してしまうものです。
ですので、その
「いやいや、これは乳腺炎まっしぐらよ！」をタッピングで解消します。
白斑が出来たからと言って必ず乳腺炎になると決まってるわけではないですからね。
そして何より余計な心配ごとで頭がいっぱいになるより
子どものことに集中できた方がいいですよね。
【セットアップフレーズ】鎖骨の下の圧痛点をぐりぐり揉みながら
うわぁー白斑出来てる。まずいなぁやばいなぁ。乳腺炎になっちゃうかも。絶対嫌だけど、白斑が出来てるからそうなってしまうかも。
そんな自分を深く完全に受け入れて、「乳腺炎になってしまうかも」と心配している私をまずは認めます。
タッピング位置です
図の●のところを順番にタッピングしながら
うわぁー
白斑出来てるやん
なんか変だと思った
ちょっと痛いし
チクチクするし
これはまずいなぁ
なんとかしないとまずい
乳腺炎にだけはなりたくない
絶対いやだ！！
白斑を治さなくちゃ
乳腺炎になっちゃう
嫌だよー
どうしよう
嫌だ嫌だ
なりたくないけど
白斑があるからなる可能性が高いかも
そんな自分を深く完全に受け入れて
白斑が出来ただけで焦ってしまっている自分を
認めます
乳腺炎が怖すぎて
白斑だけでビビってる自分を
許します
心配やねん
怖いねん
あの痛みと苦しみが襲ってくるかと思うと
ただただ怖い
ただただ心配
それを認める
心配している私を
まずは許してあげます
あー怖かった
あー心配だった
心配の気持ち、わかります。
でもその心配、はっきり言ってなんの役にも立たないですからね。
自分に出来ることをやって（詰まりかけてる方を集中的に飲ませるとか）、あとは体がちゃんといい方向に働いてくれるのを信じて待ちましょう。
白斑が出来てた右から授乳を始めるのだけ意識していたら
1週間たった今は綺麗に治りましたよ。
ひどくなるようなら母乳外来に頼るつもりでしたが（早目に）
すっきり治ってよかったです