おはようございます🌱

先日、予備校の先生の林修さんの番組で

“うがいブクブク体操”なるものを

紹介していました。

たるみや、ほうれい線に効果があるんですって。

…やらなきゃ

ごく少量の水を口に含み、

唇はしっかり閉じて、

上の歯茎と上唇の間に水を入れブクブク10秒

（ゴリラみたいな顔になる🦍笑）

↓

下唇と歯茎の間に水を入れブクブク10秒

↓

右のほっぺに水を移動させてブクブク10秒

↓

左のほっぺに水を移動させてブクブク10秒

以上の事を

ゆっくりではなくスピードを早くするべし！

やってみると私は右の頬がすぐ痛くなった。

という事は日頃右を使えてないって事ね。

たるみも気になってるから

効果が上がるといいなあ。

もちろん口腔ケアとして良いそうです

65歳、足掻く