今日のテーマはメンタルが落ち込んでから戻るまでとメモリーオイルです！
誰しも気持ちがずーんと落ちてて、
しばらくしんどいなーなんでこんなことになったんだろう・・・って思う時
ありますよね？
でもね、こういうときは毎回だけど
もう結局、諦めるしかないって感じてます。
（※精神疾患など、医療が必要な方は専門機関にご相談ください。）
病気とか診断されそうにないし生活できるほどには
心も身体も健康。生きてはいける。
だけど、落ち込みやすく自分責めが多い私の個人の話です。
気分が落ちてもどるまでを時系列で書いてみます。
はい！スタート！
なんか気持ちが
どんどん落ちてくる
↓
やる気がますますなくなる
↓
でも、頑張りたい、やりたいと思っていることがある
↓
でも、気持ちがついていかない。
↓
やらなきゃと焦っている。
↓
焦るほど、何もできていないことに
さらに、気持ちが落ちる。
↓
気分転換になにかしようとする
↓
やってみるけどできてないことが気になって、楽しめない・・。
↓
しばらく、休んだらいいかなと見ないようにする。
↓
でも、何もやってないから何も進捗もない。
↓
焦りまくりモード突入
↓
やっぱり、やるしかない。
↓
で、急にやるモードを強火でいれて作業！
↓
無理したので、疲れる・・。
↓
反動で、またできない時間がつづく。
↓
もういい！私なんてモード発動
↓
心に余裕がなくなる
↓
人に会いたくない、SNSでの発信できなくなる
↓
酒に逃げる
↓
あーなんて、こんなクソ野郎なんだモード突入！
↓
普段なら気にもしないことにイライラ
↓
なんかこう、買い物とか無償にしたくなって、いいや、買っちゃえ私に変身する！
↓
もう、やめちゃおうかな、こんなに頑張ってきたしモード発動！
↓
暴飲暴食、ジャンク、酒で現実逃避モードに寄り道
↓
あーーーーーーーー！体調わーーーーっる！
もうこんなこと、しない！の後悔のゾーンに入る。
↓
このまま、終わってたまるかモードが覚醒！
で、結局、いろいろ悩んでいる時間とかあほらしくなってきて部屋も散らかってきたし
できない自分をしぶしぶ認める、できてない自分をしぶしぶあきらめる
↓
で、そもそも、こうならないための方法をあみだす！みたいな感じですね・・・
ここからはやったことです↓
気分が悪くなるものは、そもそも見ない。
表示されないようにする。
自分のタイミングで、情報は見に行く。
SNS、メディアなどは、通知をでないようにする。
いつも元気になれるもの、癒されるものだけにする。
リアルな人間関係も、SNSでの関係も自分がいいと心から思える人のみ。
プレッシャーをなぜか感じたり比べて落ち込むと
↑のようなハードモードにはいり戻すのがしんどい。
こういう時こそ、自分専用のメモリーオイルが自分を守ってくれました！
必ずありたい自分、心地よい自分、
前提に自分でいつづけるを意図して
こまめにメモリーオイルブレンドスプレーを使うと
気持ちが幸せな状態に戻ってこれます。
もちろん、
他の願いことでもOkです。
メモリーオイルがある時とない時は
やっぱり全然違うんですよ。
落ち込みモードを体験してきましたが
メモリーオイルを使っていたので自分らしい、発信とか
あー、この3年って無理もしてたことに気づいたり
この期間に不要になったものはぜーーーんぶ、手放しました。
だって、楽しくないし、要らない。
私のお金の使い方には特徴があって
こういう風に使えば、よい循環になるのか！と
落ち込み、悩んだおかけで、たくさんの気づきになりましたね！
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