連日暑いです、ここ数日は湿度がハンパないので、不快指数が高くなってます💦

いつになったら終わるのかな、毎年夏が辛くて、どこかに逃亡したいと思っても、山は山火事が頻繁に起きるし、北ヨーロッパも一時的ではあるけれど、エアコン無しで35℃超えると非常に辛い、南半球に行くしかないかしら🤔🤔

さて、2週間前に奥歯の歯茎が腫れて大変でした。

実はこの奥歯、3年前にひび割れした可能性がある、と診断されたけれど、痛みはすぐに収まったので放置して今に至ります。原因は

食いしばり！

10年前から歯が欠けたり、小さなヒビが入ったりしていたので、ずっとマウスピースして寝てます。3年前に奥歯に激痛走った時は、マウスピースも割れちゃった💦　そのくらい食いしばりが酷くて、顔の頬筋や咬筋ガチガチ、そこから首、肩凝りも酷くなって整体も毎週通院してました。

ここ数ヶ月は、仕事でピリピリしてる夫と24時間体制で一緒にいるので、それもストレスの原因のはず😥

行きつけの歯科医院は小さいし、最近は適当すぎるので、AIで調べて評判の良い大きなクリニックへ行きました。レントゲン機器も揃っているし、こんなに丁寧に細かく診察してもらったことない、優秀なドクターでした！

歯肉退縮と言われ、歯槽骨が縮小して歯茎が下がるもので😭、知覚過敏が酷くなるんです。残念ながら、一度失った骨は再生出来ないので、今後は進行を遅くさせることしかできないそうです😭😭　原因は、加齢、食いしばり、歯周病、悪い歯並び、強い力で誤った歯磨き、など。私の場合は食いしばり、誤った歯磨き、そして加齢もでしょう。ホワイトニングも頻繁にやってましたし💦

今後、定期的なディープクリーニング、食いしばり予防で日中でもマウスピース着用、整体施術、またリステリンみたいな洗口液も使用不可、ホワイトニングもNG、歯ブラシも薬局で売ってるソフトタイプ使用、と色々言われました。そして筋肉緊張緩和剤も12時間おきに服用するよう言われました。。

昨日朝に、服用したら、2時間後くらいに起きていられないの眠気が来て、街中で倒れるかもと思いました😱😱

加えて、その効果は夜10時くらいまで眠くて、酷い目に遭いました💦　不眠で導入剤飲んでるけど、それの数倍の効果があったわ！！効果大過ぎるので、次の診察の時まで、服用はやめておきます。

今年5月に歯医者にクリーニング&チェックに行ったにも拘らず、いくつかの初期虫歯治療が見つかりました😱

加えて、歯垢も残ってる、と言われました。どうも爆速でクリーニング終わるな、と思ってたら、やっぱりちゃんとやってなかったのね💢💢それに12000円も払ったのに、腹立ちます。

私は割と頻繁に歯医者に通ってまして、4〜6ヶ月に1度はクリーニング、昨年ドイツでは、大掛かりな根幹治療をしました（スペイン〜日本間をビジネスクラスで往復できる値段💦）。15年前、神経を取った時に極小の歯科用器具の一部が根っこに残って、その部分が化膿してたんです。どこ行っても抜歯するしかない、と言われてて、ダメもとでドイツのクリニックへ行ったら、根幹治療専門医が抜歯せずに顕微鏡施術で出来る、と言われて、2度の施術で治療完了しました。

今回は、虫歯治療、新たにクラウン、歯茎内のディープクリーニングで、見積額が1000ユーロ(18万円)😱😱😱😱😱

また歯医者での出費、私が入ってるプライベート医療保険は、歯の治療はカバーされてなく、年1回のクリーニング代くらいかな（使った事ない）、こう頻繁に出費が重なるなら、歯科プライベート保険に加入すべきか、悩みます。

歯医者に掛かってるのに、気になってたチョコレートが割引されてたので、買ってしまった😓😓

リンツの"東京スタイルチョコレート"

ホワイトチョコに抹茶を混ぜ、中のクリームにストロベリーのチップと玄米が入ってます。

ドバイチョコレートの後に出てたシリーズ。

あまっ💦💦

またしても歯医者