HSPさんの自己肯定感を育む、
アロマコーチ&カウンセラー
ひあさ えみこです。
みなさんは
「脳腸相関」
という言葉を聞いたこと、ありますか？
脳と腸は、お互いに影響し合い、
腸の健康がメンタル面に
深くかかわっていることが、
近年の研究で明らかになってきました。
腸の乱れは、心の乱れ！
今日は私がリアルに感じた、
「脳腸相関」の体験談をお話しますね！
＊＊＊
私は、この1ヶ月ほど、
ミルクココアにはまっていました。
夜、すべての家事が終わった後に、
「ああ、今日も一日がんばった！」と
ホットのミルクココアを飲むのが
至福のごほうびタイム♡
最初は1日1杯、夜だけだったのが、
だんだん1日2杯になり、たまに3杯。
1回に入れるココアの量もどんどん増えて・・・
もともと、乳製品やカフェインをとりすぎると
体の不調が出やすい体質なのですが、
牛乳もココアも、体にいい成分入ってるし、
お砂糖も入れてないし！と
油断してしまってたんですね。
そして1ヶ月後・・・
顔が赤くただれて、
ひどい肌荒れになってしまいました。
腸の荒れが原因なのが、
自分でわかりました。
体も、重くてだるくて・・・
それだけでなく、
気分も落ち込んで、
何もやる気が起きません。
このままだとダメだ！と思い、
まずは腸の乱れを元に戻すため、
大好きだったミルクココア断ちを
することに！
夜の至福のごほうびタイムは、
ホット麦茶に変えました。
(ちょっと物足りないけど、ガマンガマン🥲)
すると、
1週間くらいで
肌荒れが少しずづ良くなってきました。
腸の不調が治まり体が軽くなって、
心も前向きに♪
腸と脳って、
つながってるんだなぁ、と
体感しました。
＊＊＊
HSPさんは、体の不調にも敏感な方が
多いですよね。
理由はわからないけれど
気分の落ち込みが激しい、という方は、
一度、腸の健康について見直してみるのも
いいかもしれません。
＊
昨夜のTV番組では、女性タレントさんが
10年小麦断ちをしたら、性格が変わって
イライラしなくなった！と言っていました。
どこまでストイックにやるかは
人それぞれですが、
食べる物の種類、量、頻度など
体が今、何を求めているのか、
つねに体の声に耳を
傾けるようにしたいな、と思います^^
では、
お読み頂きありがとうございました！
Natural flow
ひあさ えみこ
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