自己流のワナ。専門家に頼ることは恥ずかしくないよ！

運動オンチで運動ギライ

できればソファーで一日中ごろごろしていたい

そんな私ですが

アラフィフにもなると

ポッコリ下腹、ペッタンコお尻が気になる〜汗

ので、ここ１ヶ月

寝る前に腹筋頑張ってました！

珍しく続いた。

昨年、

前のめりの姿勢を直したくて

姿勢トレーニングを受けました。
　
３ヶ月間、月一のマンツーマントレーニング

ストレッチ的なことをしながら

カラダの中心軸がブレないように意識する体感ワークを行うことで
普通に立つ時も、キッチンで家事をする時も
意識的に姿勢を正すようになってきて
前のめりがよくなり

なんかイイ感じなんですよ、カラダが

たかが姿勢、
と思うかもだけど
姿勢がキレイだと見ためも良くなるし
なによりも
カラダが疲れにくくなったなぁ

とトレーニングの実感できたので

半年、月一のマンツーマンコースで継続をお願いしました。

コロナで日程が伸び伸びになり

数ヶ月ぶりのトレーニングdayの本日

今回の目的は

アラフィフ突入で気になってきた

ポッコリお腹とペッタンコお尻のビューティアップ

併せて、来年予定してるハード旅のための足腰の強化

トレーニング前に

半年後の目標を話しながら

最近、腹筋がんばってるんですよ〜

と伝えましたら

せっかくなら効く腹筋をしましょう！と

早速メニューに組み込んでくれました。

でね、メニューに組込んだ腹筋やったら

違うんですよ〜　

効きかたが

自己流でやってた時とは…汗

意識する部位やタイミング、コツが微妙に違う

似たような動きなんだけどね〜

雑誌など見て自己流でやってると

間違ったやり方でやっても 自己満足 しちゃう

そうすると、理想のBodyになるどころか

筋肉を痛める原因にもなるんですよね。

自己流で自己満足せずに

定期的に専門家にチェックしてもらう

これめっちゃ大事！

おかげで今日は腹筋あたりがビリビリしてる。笑

　　
これスキンケアも一緒で
雑誌などを参考にした自己流だと

良かれと思ってたことが的外れだったり

動かしかた、圧のかけ方が間違ってたりで

肌トラブルの原因にもなりかねない

だからね

肌のことを相談できたり

肌の状態をチェックしてくれる

あなたの専属エステシャンの存在は大事

エステシャンは

なにもエステ(マッサージ)をするだけじゃない

あなたの肌の相談窓口でもあるのです。

だから

担当のエステシャンに、どんどん相談して下さいね！

エステに行くのはちょっと敷居が…

なんて方ににおすすめするのが

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