朝起きて、グ～ンと背伸びしたら
ふくらはぎが攣って目が冷めました 
こんばんは
ナチュラルビューティーのアドバイザー
具志 皇子（ぐしきみこ）です。
最近、お気に入りのヒールをみつけ
調子にのってヒールばっかり履いてたからか？
日中 クーラーの中、靴下も履かず素足だったからか？
日頃の不摂生とか 
原因は色々とあるとは思いますが
一番の原因は ミネラル不足 なんじゃないかと…
沖縄は、太陽ギラギラ ＆ 蒸し暑い
熱中症や脱水症が心配で、水分を多めにとっているのですが
そうすると、血中のミネラル濃度が薄まったり
尿として排出されてしまったりと、ミネラル不足になることも…
なので
水分摂取と併せて お塩をしっかり取ること！ が大切
それも、海水を濃縮して作られた 天然塩 ってことが重要！
合成の食塩ではダメなんです。
塩化ナトリウム単体の食塩を摂取を続けると
血圧を上げたり、倦怠感やめまい、食欲不振など
身体は悲鳴をあげちゃいます 
こういうのはダメ～～ 
海水から作られた天然塩は、
塩化ナトリウムで作られた食塩と比べると
「不純物」がたくさん含まれています。
不純物とは、塩化ナトリウム以外のミネラルのこと
ナトリウム ・ カリウム ・ カルシウム ・ マグネシウム etc
ミネラルがバランスよく含まれてて
骨の形成を手助けしたり、血液の循環を促したり
筋肉の収縮を抑えたり（こむらがえり・筋肉の痙攣など）
お肌の代謝 を促したり、デトックス を促したり
なんなら、むくみ解消 だってお手伝いしちゃいますよ～
なんて、女性には嬉しい働きをしてくれるんです 
私は、ふくらはぎの攣りが治まって動けるようになってから
慌てて天然塩を舐めにいきました。
それからは、足が攣ることもないですよ！
やっぱりミネラルのバランスって重要ですよね 
これからは、減塩！ではなく
減食卓塩！
幸いにも
沖縄にはミネラルたっぷりの天然塩が色々あるし
料理に合わせて、好みに合わせて選ぶのも 楽しいですよね！
そうそう、仙台のお友達が ナメクジをみつけて
食卓塩をふりかけたら・・・
なんにも変化なし だったそうです。
試しに 天然塩をかけたら
あっという間に縮んでしまったんだって～ 
ナメクジだって 食卓塩と天然塩の違いが分かるんだから
人間だって違いは分かりますよね
この本、読みやすくって良かったですよ～！