宮前区鷺沼、肩こり知らず腰痛知らずになりたい女性のためのゆるふわ骨整体、八木です。

864円

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意外と、ストレッチポールという、丸太ん棒が自宅にある人、多いんじゃないかな？

背骨をストレッチするときに、体の下敷きにして、腕をいろいろ回すことで背中をストレッチする道具です。

私はスポーツクラブで、エアロビクスの準備運動でやってたことがあります。

このストレッチポールは、かなり重くて、場所を取ります。

だから私のオススメは、ヨガブロックです。

千円もしないで手に入るし、箱型だから、角のエッジが、良い具合に肩甲骨の内側の筋肉を刺激してくれます。

ヨガブロックは本来はヨガのアーサナの補助に使うものですが、自分の体重を利用して、無理なくストレッチするには、とても良い道具だと思います。

発泡スチロールだから、軽いし場所を取らない。

木でできたものもあるんですが、硬いから体にはきついよね。

木製のヨガブロックを買った方がいて、どこに置こうかと本棚に置いて、使うの忘れてた、と言ってましたよ(^^)

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