こんばんは

札幌・平岸の隠れ家エステ
「ナチュラルーム」のいづみです。

ホワイトデーの日にヌードをアップしてから
ブログのPV数が一気に上がりました。

私の「想い」が伝わったのかな…
勇気をもって挑戦してよかったです。

そしてこのブログを沢山の方に
読んで貰えてとても嬉しいです。

※ヌードのブログ
見逃した方はコチラをご覧ください。

「コンプレックスを脱ごう」

さてさて、今日は
セルライトをやっつけるマッサージ③です。

昨日は「足裏から始めます～」と
説明しました。

足裏をほぐしたら
　↓
ふくらはぎ
　↓
太もも
　↓
鼠径部

の順番に、それぞれ
ほぐして流すマッサージをします。

力加減は「ムチ」と「飴」！

ほぐす時はセルライトをつぶすように
すこし痛いくらいの力加減で…

つまり「ムチ」

流すときはやさーしく、ゆっくり
なであげるようにリンパを流します。

つまり「飴」

この力加減
結構重要ですよ～

ふくらはぎをつまむように
セルライトをつぶしたら

膝裏に向かってやさしく流す。

太ももをつまむように
セルライトをつぶしたら

鼠径部に向かってやさしく流す。

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最後に鼠径部をほぐす。
手の指全体でやさしくほぐしてください。

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リンパを流す時は
一方方向へなでるくらいでokです。

左足→右足の順に
マッサージしてくださいね。

セルライトマッサージに
おすすめしているグリーンオイルは

塗ってリンパを流すだけでも
充分効果的です。

「今日は疲れてマッサージ無理～！」

という時でも塗るのは忘れないでくださいね。

次回は「お腹」です。

便秘に効くツボも合わせて
ご紹介しますね～！

相変わらず絵がへたっぴな
いづみでした。

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撮影：フォトグラファーeicoさん
HP→Atelier Blooming Photo

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セルライトマッサージ〜その３