おはようございます

札幌・平岸の隠れ家エステ
「ナチュラルーム」」のいづみです。

週のはじまり、月曜日は
なんだか気合いが入りますね！

私も今日は早起きをして
朝から元気に活動しています。

今日は、私が朝起きてから
「痩せやすい体質をつくる為にしてること」
をご紹介しますね。

＜その１　白湯を飲む＞

50度くらいのちょっと熱いかな…
と思うお湯をゆっくり飲みます。

白湯はダイエットにいいことばかり。

・内蔵を温めて代謝アップ
・利尿作用があるのでむくみもとれる
・お通じがよくなる
・お肌もキレイになる

などなど、いいことづくしなのです。

正しい白湯の作り方は

１、やかんに水を入れ、強火で沸騰させる。
２、泡がブクブク立ったら火を弱め10～15分間沸かし続ける。
３、飲める温度に冷まし、少しずつ時間を掛けて飲んでいく。

ちょっと手間がかかりますが

こちらの方法は
インドの伝承医学
アーユルヴェーダをもとに考えられていて

「火・水・風」の力で
体内の毒素を排出するという意味があります。

「朝忙しくてそんな暇はない！」という方は
ミネラルウォーターを
レンジで温めてから飲んでもおっけー。

私はクリクラを使っています。
飲みたい時にすぐにお湯が出るので便利～

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ちなみに温度は
50度くらいと言われていますが

あまり気にせず、好きな温度で飲んで大丈夫。
私はちょっと熱めが好きです。

お腹の中からポカポカして
気持ちいいですヨ～

何事も続けるのが大切。

ご自身の生活スタイルに合わせて
白湯を飲んでみてくださいね。

その２はまた明日～

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いづみが痩せやすい体質をつくる為に朝してる事〜その１