毎日瞑想をしています。
最初は3分すらできなくて、瞑想なんてやっぱり無理なんだと思っていましたが、30分する時もありますし、うまくできるようになってきました。
朝起きた時
そして夜は寝る前にベッドの中で瞑想してから眠ると、睡眠の質が違います。
今朝も、やば！寝過ごした！
と思ったらまだ起きるべき1時間前でした。
今朝は、瞑想中、いろんな雑念が頭をよぎり集中力が今ひとつ。なので仕事の前に散歩してリフレッシュしてから、家ではなく場所も変えて仕事することにしました。
そんな風に、今日の自分を知り、コントロールするために使うこともできます。
また、瞑想は頭の中のバゲージを取り除く。頭の中のゴミとも言いましょうか？フィルターに溜まったゴミを取り除き、直感力も強化されます。
香り、嗅覚の刺激は、即効性もありますので、ご自身の好きなアロマなどを焚いて下さいね。
好きな音楽をかけて意識を集中,
瞑想をするようになった理由は、、、
こんなことを語った後に話すには、は？？アホ？という内容なので(笑)気がむくとセミナーなどでは話しています。
今日もご機嫌にお過ごし下さい！
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