意志力を鍛えるために始めた運動で、ウエストにくびれができました！part2

[業務連絡]

次回は3月30日（木）開催、骨格三級講座は、

ホームページにて2月21日（火）22時より募集開始いたします。

さてさて、、、

こちらの記事の続きです！

ウェルビーイング心理教育アカデミーでは、

ただ、

やりたい

やる

気持ちはある、、、

で終わらないよう、目的とその目標設定を明確にして、モチベーションアップの方法まで伝えてくれます。

そもそも、意志の力の無い私は、大の運動嫌いで、先日の仲間たちとやっていたエクササイズのみ少しだけ続いた程度。。。(￣▽￣)

それも、その後のランチが楽しみだっただけ(笑)

まずは目標設定

ただ、運動する、20分やるではなく、、、

実は息子の6パックに憧れている私は(笑)

3月20までに6パックにする。

そのために、毎日20分のエクササイズと、隙間時間でワンダーコアをやり、食事制限をする。

6パックになった写真を友人に見せたら、

ちょっと素敵なレストランで、シャンパン付きのディナーをご馳走してもらう

と設定しました(笑)

勝手に友人に奢らせるとも決めて(笑)

画像をお借りしています。

理想のボディはこれ！

目的やご褒美を視覚化して、キッチンにはり、待ち受け画面にもしました。

実は、こういった視覚化は好きでは無い私ですが、、、効果は絶大だとわかりました。

友人に話したところ

それなら誕生日にウェアーをプレゼントしてあげる！との事で、珍しく蛍光ピンクのウェアを買ってもらいました。

すぐに目につくように、こちらもスタンバイ。

ここまでの間に

前回お伝えした、SHIHOヨガを合間に少しだけこなしていた2ヶ月間、とネットで見つけたBOHOのヨガエクササイズを年末から一週間、なんとなくやっていた程度。

ですが、

毎日今までと違ってスコプル体調が良い、

意思決定に迷いがなくなったと

実感しておりましたので、この講座で学んだ

20分の運動はその後の意志力を上げる！に激しく共感！！

この1月7日の講座で決めた目的を元に、私がやっていることを全てお伝えしますね！

ではまた、次回ー

【講座のご案内】
   ●ライフオーガナイザー２級認定講座
　　　・2/27（月）開催・・・満席にてキャンセル待ちの募集も終了いたしました。
　　　次回開催は3/23（木）です、募集日が決まりましたらお知らせいたします。
●SMART LIFEの作り方　BASIC編（横浜）
・次回開催　3/8（水）・・・満席
●SMART LIFEの作り方　BASIC編（京都）
・次回開催　2/27（月）・・・募集中
●SMART LIFEの作り方　HOME編（横浜・4期）開催決定
①2017/2/8（水）②3/15（水）③4/20（木）開催中

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2017年来年春の鈴木尚子オーガナイズ新規受付を終了致しました。

夏季のお申し込みにつきましては不定期にブログで募集致しますので、ご了承ねがいます。

関西方面でのサービスはこちら…☆SMARTーWORKS

「誰からも｢感じがいい｣｢素敵｣と言われる大人のシンプルベーシック」