意志力を鍛えるために始めた運動で、ウエストにくびれができました！part1

現在、Well Beingについて学んでいます。

ウェルビーイング心理教育アカデミー

ウェルビーイングとは？

"Health is a state of complete physical, mental

and social well-being and not merely the absence

of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。

（日本WHO協会訳）"

　　　　　　　　　　　　　　　　社団法人日本WHO協会サイトより

オーガナイズで部屋を片づけても、

社会的なつながりの面で不安を覚えていたら、また物を買って、部屋がぐちゃぐちゃになるかもしれない。。。

精神的な不安があり、家族に不機嫌を撒き散らしていたら、せっかく美しい空間を手に入れていても、家族の幸せには繋がらない。

最終的に求めるのは、片づいた部屋ではなく、

片づけのその先にある、心地よい暮らし。

だから私はもっと幸せな家族を創る、築きたくて、必要な勉強を始めたのです。

片づけた後に、もっと学びたいと言う方のためにも、片づけのその先の暮らしの作り方がある事を知らせていきたいのです。

この学びの中では様々な研究を元に、つかみどころのない幸せをつかめるように説明されます。

中でも、意志の力についての研究は私自身の意志力の弱さがこれまでの人生の不幸（に感じていた時期）を生み出していると思っていたので、興味津々でした。

まず、一つの理論

意志の力（Will Power)というのは、消耗していくということ

プールの水が満タンだった朝、でもこのプールには穴が空いていて夕方にはその資源が減っていくということ。

ただ、逆に充足させる方法もあり、この水を補充することができるというのです。

そのための方法や研究はたくさんあるのですが、

今回は私なりに調べてわかりやすかったデータ

ケリーマクゴニガルの著書　スタンフォードの自分を変える教室より引用しますね

”心理学者のミーガン・オートンと生物学者のケン・チェンの研究

参加者は男性６名と女性１８名、年齢層は１８歳から５５歳でした。

２ヶ月の治療が終了したところ、参加者には注意力や気が散るものを無視する能力において進歩が見られました。”

”その治療とは、薬ではありませんでした。意志力の奇跡は運動によってもたらされたのです。”

”エクササイズのこのような効果は、自己コントロールの研究者らによって発見された「驚異の薬」と呼んでも良さそうなほどでした。

特にエクササイズを始めたばかりの人達には効果覿面でした。ランニングマシーンに１５分乗るだけで欲求が治ります。

ダイエット中の参加者にチョコレートを勧めたり、喫煙者にタバコを勧めたりしても、あまり欲しがらなくなりました”

ウェルビーイング心理教育アカデミーでこの意志力の充足に運動(それも２０分ほどでOK)が良いと聞いた時、めちゃくちゃ腑に落ちたんですね。

というのも、私は２ヶ月ほど前から、いつになっても続けることのできないかった運動を始めており、プラスして年末に決めた「溜めない」という自分の今年の抱負を驚くほどクリアできていたから。

自力で「しほYOGA」のDVDでやり始めたことはすでにブログでも紹介していました。

が、これはのんびりした内容なので。。。

少し飽きてきて、１２月中頃からこちらにはまっていたのです。

こちらの女性のBODYがあまりにも美しく、、、

おまけにバックの景色も気分が上がる。

それにほら、、２０分ちょうど！

とここらで長くなりましたので

驚くほどのくびれができた今:*:・(￣∀￣)・:*:

への道のりをまた次回に続けますね。

ではまたー

【講座のご案内】
   ●ライフオーガナイザー２級認定講座
　　　・2/27（月）開催・・・満席にてキャンセル待ちの募集も終了いたしました。
　　　次回開催は3/23（木）です、募集日が決まりましたらお知らせいたします。
●SMART LIFEの作り方　BASIC編（横浜）
・次回開催　3/8（水）・・・満席
●SMART LIFEの作り方　BASIC編（京都）
・次回開催　2/27（月）・・・募集中
●SMART LIFEの作り方　HOME編（横浜・4期）開催決定
①2017/2/8（水）②3/15（水）③4/20（木）開催中

関東地方でのサービスはこちら…☆SMARTSTORAGE!

2017年来年春の鈴木尚子オーガナイズ新規受付を終了致しました。

夏季のお申し込みにつきましては不定期にブログで募集致しますので、ご了承ねがいます。

関西方面でのサービスはこちら…☆SMARTーWORKS

「誰からも｢感じがいい｣｢素敵｣と言われる大人のシンプルベーシック」