神やせ7日間ダイエットAプラン7日目と、Bプラン2回目1日目です

昨日はめちゃくちゃ忙しくてブログ書けませんでした

全ては今日のBTSオンラインコンサートの為！！

昨日は家帰ったの深夜1時近かった…

Aプランの7日間はスタート時、82.1キロ。

今朝の体重は81.35キロ。

△0.75キロでした。

とにかく食事時間が不規則な1週間で、夕ごはん食べられなかった日が3日間もあり、あまり結果は出なかったですね

でも少し減ったから良しとします！

今日からはBプラン2回目また頑張ります！

10月23日記録

朝ごはん

もち麦ごはん 100ｇ

ハムエッグ

キウイ

納豆

コーヒー

昼ごはん

写真撮れなかったので、ホームページからお借りしました

鮭おにぎり

サラダチキンスティック

オイコスヨーグルト

夕ごはんは例のごとく食べられなかったです

10月24日記録

朝ごはん

オートミール 40ｇ

納豆

キウイ

コーヒー

食後にプロテインも飲みました！

昼ごはん

もち麦ごはん 100ｇ

キャベツ炒め

トマト

ヤンニョムチキン

家族が買ってきてくれたので、チキン食べちゃいました

夕ごはん

サバのトマトカレー煮

大根サラダ

ブロッコリースプラウト

豆腐

サバ缶食べたの久しぶりだなー

美味しかったです

運動

久しぶりに少しだけ出来ました

2021年10月24日