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🌈ご訪問ありがとうございます🌈

444の日に標準体重　58.5kg🩷

人生初の最小値　55.9kg🩷

いいね👍コメント大歓迎です🩷

🌈ありがとうございます🌈

身長163cm

2020.9.6と9.18二回尿管結石

恐らく86kg→55.9kg

−30.1kg達成✨

MAX103kgからだと

−47.1kg達成✨

🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈

基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を

作ります♪

ダイエットは

如何に食べないか？

ではなく

何を食べるか？

☆継続こそ成功者☆

私が思うNG食材

砂糖→ラカント、エリスリトールetc

サラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect

脳は60%油で出来ています!!

油を変えると性格も変わります🩷

小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルect

ジュース→飲まなくてもいける！慣れる！

これらを控えると

老化防止になると

信じています🩷

大抵は痩せたら老けますよね💔

アンチエイジングダイエット✨

🌈ブログご覧頂き感謝🌈

この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて

痩せ方が分からず…食べなきゃ痩せる

と我慢し挫折し💔

平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし

好きな物を好き放題食べていたら

人間が痛い!!とされる病気ランキング

第三位尿管結石に二回もなり

健康が大事だとお勉強し

大幅減量成功した

女の物語である。

目標は57kg。まだ途中です。

MAX103kgだとしたら

-47.1kgの減量成功です✨

あたしは100kg超えてから体重計測を拒否

2024現在47歳1/3生誕

2024.8.12ご褒美に花魁体験しました

ダイエット成功ご褒美に皆さんも如何ですか？

本当に助かるAB漢方様

本気で痩せたくて

購入考えてる方

20日間で−3.7kg成功✨️

59.6kg→55.9kg

あたしの紹介コード

407002

お互いWIN-WIN是非お使い下さい

おかげさまで3つ購入頂けたみたいです🩷

スタンプ3つGET

約二カ月ほど

冷凍焼き芋

冷凍みかん

をメインに摂取していましたが

焼き芋はやはりあたしには

合わないと判断。

🟠お腹すく

🟠腹持ち悪い

🟠焼き芋食べたら

余計食べたくなる

焼き芋と鉄剤入りチーズ

食べてました。

おいしく健康プラスベビーチーズチーズDE鉄分

Amazon（アマゾン）

焼き芋に足りない栄養素は

たんぱく質なので。

1週間前から

切り干し大根

へシフトチェンジしました。

夏場切り干し大根を水に戻すのに

腐りやすいから冷凍焼き芋にしたんですが

冷蔵庫で戻せば良いらしい。

更に

美味しくなる✨

な…なるほど〜！

あたしは16時間ダイエットしてますから、しごおわすぐ食事摂りたいのです。

切り干し大根

とにかく…

コスパ✨

安いし栄養素素晴らしい食材✨

良く噛むので

満腹感✨

切り干し大根はずっと食べていた

食材なんで

あたしに合っている食材

は実証済みです。

作り方

①切り干し大根を水で戻します。

冷水だとより美味しくなる

②水を切りキッチンバサミで食べやすく

カット。

③チンゲン菜やほうれん草お好きな葉物

キッチンバサミでカット。

④電子レンジ600w3分ちんぬッ

⑤ごま油、かんたん酢、めんつゆ味付け

辛めにしたいならコチュジャンなど合いそう。

いりごまも忘れずに♥

そして魔法の言葉

やせたらかわいくなる

×3回

一口食べる度に

唱えるのです(笑)

10文字もしくは

30文字になるなら

どんな言葉でも(笑)

最近は

湯船に浸かり

タビワダンス

もやっています。

仰天ニュースはほんまにどうなったんでしょうか…(笑)

毎回向こうからオファーしてくるくせに(笑)

もう3ヶ月経ちましたが？？(笑)

美人局でしょうか…(笑)

こないだ

TikTokで知り合った方と

ちい活しましたよ♥

雪ちゃんッ🤣🤣🤣🤣

乾燥キャベツ乗っかってるよっ(笑)

やっぱりもう少し痩せたい!!

🌈なないろ川柳🌈

好評だった

体重プラカード

敵はMAX時の己の体重!!

他人と比べる必要無し

腸活頑張っています🩷

良きウン様がなかなか…

あたしのお腸夫人は手強いです

☘アメトピ掲載されました☘

『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…

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『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…

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優秀食材 切り干し大根

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