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自己受容する方法、ノートで人生軽やかに｜なこ@自己受容ジャーナルセラピスト毎日毎日疲れるな…… コロナ禍のある朝、初めて知ったモーニンングページでそう書いた。数日前には夫と喧嘩して落ち込んでいたし、子供たちとの自粛期間はかなりキツかった。「書けば楽になる」って聞いたけど、5日間書いて、正直、何も変化を感じられず辞めてしまった。その時は時間がかかることが勿体無いと感じた。だけど私はノートに再会し、時を経てまた書くことにな…

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👆感情にフォーカスしたジャーナリングで

人生がすっごく軽くなった私の体験から

私のノートの実例を載せつつ自己受容する方法を

解説したnoteです💖

こんにちは、なこです♪

ブログへのご訪問ありがとうございます♡

最近テンション下がりっぱなしなので

自分で上げていきたいな〜と思う今日この頃。

なぜテンション下がっているのかと言うと

やっぱりブログ毎日更新するのを

やめてしまったからだと思います。

自分のやりたいことのはずなのに

書かないでいると、自分のやりたい！を

無視してしまっている状態なので

それがどんどん

自分の首を絞めているんだと思います。

それが分かってはいるけれど

毎日更新するってけっこうパワーが必要。

でもなんだかんだ言ってやらないと

苦しくなるだけなので

また毎日更新頑張ろうと思います。

（できる限りですが…）

そしてビジネスの行動も少しずつ

増やして、戻していきたいです。

まずは数ヶ月単位の

予定を立てるところから

始めようと思います。

それと自分でやると決めたことで

まだできていないことがたくさん

溜まっているので、子供たちの

入学の準備もしながらですが

着々と進めていきたいです。

最近ずっと気持ちが後ろ向きだったので

もっともっと自分の声を聴くために

またたくさんジャーナリングして

もっと自己受容を深めていきたいな〜。

このちょっと後ろ向きでしんどい時期は

チャンスだって分かっているので

ここを乗り越えられたらまたきっと

自己受容がグンと深まっていくと信じて

乗り越えたいです。

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私の実際のノートも載せたnote

『自己受容する方法、ノートで人生軽やかに』

を読んでジャーナリングに挑戦してみませんか？

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ではまた

気持ちが下がっている時こそ自己受容が深まるチャンス