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自己受容する方法、ノートで人生軽やかに｜なこ@自己受容ジャーナルセラピスト毎日毎日疲れるな…… コロナ禍のある朝、初めて知ったモーニンングページでそう書いた。数日前には夫と喧嘩して落ち込んでいたし、子供たちとの自粛期間はかなりキツかった。「書けば楽になる」って聞いたけど、5日間書いて、正直、何も変化を感じられず辞めてしまった。その時は時間がかかることが勿体無いと感じた。だけど私はノートに再会し、時を経てまた書くことにな…

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👆感情にフォーカスしたジャーナリングで

人生がすっごく軽くなった私の体験から

私のノートの実例を載せつつ自己受容する方法を

解説したnoteです💖

こんにちは、なこです♪

ブログへのご訪問ありがとうございます♡

昨日はバレンタインデーでしたね♡

あなたはチョコあげましたか？

私は我が家の男性陣に食べてもらおうと

ガトーショコラを手作りしました♪

私けっこうお菓子作りが好きなんですよね。

お料理も好きなほう🥰

この間もりんごケーキを作りました💓

アイスを乗っけて食べたり🤭

だけどお料理は毎日、毎食のことなので

しんどいときも多々ありますが・・・

それはさておき、

昨日はなんだかブログを書く気になれなくて…

朝は普通に起きてジャーナリングをして

朝ごはんを食べ、夫とウォーキングに。

夫を送り出して家事を済ませて

パソコンを開いたけれど

なんだか気持ちが乗らない。

それで思い切って

別のことをしようと思いました。

ガトーショコラを作ろうと思ったけれど

肝心のチョコレートを買ってないし

材料が足りないかもしれないのと

他にも買わないといけないものがあったんです。

でもそんなに重くなりそうなものでもないし

ということで歩いていくことに😊

昨日は気温が高くて

ポカポカでした☀️

片道20分くらいかな〜？

２店舗寄って、用を済ませて帰ってきました。

毎日歩いていても時間の関係で最近は

そんなに歩く量は多くなくて…

だからちょっと疲れてしまったけれど

それでもせっかく材料を買ってきたので…と

もう一度レシピを確認すると

割と簡単なことに気づいてささっと作りました✨

作っている間は集中して黙々と

作業するのでその時間もまた良いですね♡

以前の私なら書けないのに書かなきゃと焦って

全然進まないのにずっとパソコンにかじりついて…

みたいなことをやっていたと思います。

でも今日は切り替えて好きなことをして

「よかった」と思いました。

こんなふうにセルフケアするのも

「全然アリ」だな〜と。

みんなで食べたガトーショコラの味も

サイコーでした✨

美味しかった😋

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ではまた

「書けない自分」にOKを出す。自分を満たす切り替えができたバレンタインデー。