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自己受容する方法、ノートで人生軽やかに｜なこ@自己受容ジャーナルセラピスト毎日毎日疲れるな…… コロナ禍のある朝、初めて知ったモーニンングページでそう書いた。数日前には夫と喧嘩して落ち込んでいたし、子供たちとの自粛期間はかなりキツかった。「書けば楽になる」って聞いたけど、5日間書いて、正直、何も変化を感じられず辞めてしまった。その時は時間がかかることが勿体無いと感じた。だけど私はノートに再会し、時を経てまた書くことにな…

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👆感情にフォーカスしたジャーナリングで

人生がすっごく軽くなった私の体験から

私のノートの実例を載せつつ自己受容する方法を

解説したnoteです💖

こんにちは、なこです♪

ブログへのご訪問ありがとうございます♡

私ごとながら昨日は夫の誕生日でした。

出勤日だったのでいつものように

朝ウォーキングに行った時に

おめでとうと

生まれてきてくれてありがとう

と伝えました。

2人でウォーキングを始めて

もう7年くらいになるでしょうか？

夫の仕事の関係で

歩く時間帯が変わったり

私の体調などが原因で

休んだ時期もあったけれど

一応ずっと続けています。

元々は2人の健康のために

はじめたこと。

だけどこの「2人で歩く時間」は

「いいコミュニケーションの時間」

にもなっています😊

2人ともあまりよく話すタイプではないし、

夫はよくふざけて

人の話を茶化すことも多いですが

ウォーキングのときに話すと

割とよく聞いてもらえるような気がしています。

外の空気を吸いながら

基本的には2人だけの空間になり

並んで話せるのでとてもいい時間です。

ところで誕生日とは関係ないですが

昨日は美容室に行ってきました。

リフレッシュして

自分を大切にする時間が取れて

よかったです。

美容室は私一人の時間ですが

一人の時間を大切にするのも

パートナーシップを良好に保つうえでは

大事なことだな〜と感じます。

自己受容できてなかった頃の私は

相手の時間を尊重することもできてなかったし

自分の時間も大事にできてなかったように思います。

自分を受け入れるってことが

できるようになって初めて

相手のことも大切にすることができたんです。

その証が今ある夫婦円満で、

幸せな毎日だな〜と思えること

自己受容できたことに感謝だな〜と

しみじみ思った日でした。

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夫の誕生日に思う、私を大切にすることの相乗効果