『自己受容する方法、ノートで人生軽やかに』note販売中✨

自己受容する方法、ノートで人生軽やかに｜なこ@自己受容ジャーナルセラピスト毎日毎日疲れるな…… コロナ禍のある朝、初めて知ったモーニンングページでそう書いた。数日前には夫と喧嘩して落ち込んでいたし、子供たちとの自粛期間はかなりキツかった。「書けば楽になる」って聞いたけど、5日間書いて、正直、何も変化を感じられず辞めてしまった。その時は時間がかかることが勿体無いと感じた。だけど私はノートに再会し、時を経てまた書くことにな…

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👆感情にフォーカスしたジャーナリングで

人生がすっごく軽くなった私の体験から

私のノートの実例を載せつつ自己受容する方法を

解説したnoteです💖

こんにちは、なこです♪

ブログへのご訪問ありがとうございます♡

今日は昨日のつづき

変わることへの恐怖について

書いていこうと思います。

昨日の記事はこちら👇

『自分に原因がある＝「私が悪い」ではない！夫婦関係を劇的に変える視点の切り替え』『自己受容する方法、ノートで人生軽やかに』note販売中✨ 自己受容する方法、ノートで人生軽やかに｜なこ@自己受容ジャーナルセラピスト毎日毎日疲れるな…… コ…

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なんで私ばっかり変わらなきゃいけないの？

そう思っていたと書きましたが

私は変わりたい

と言いつつも変わりたくなかったのです。

人間にとって変わることは

脳の仕組みで恐怖を感じるようにできています。

それは元々そうプログラミングされているので

人間なら誰しも感じること。

私も無意識では怖いというか

変わりたくないと思っていたということ。

でも私は変わりたいと強く願い

学ぶこと、自分と向き合うことを

諦めなかったのです🥹

その結果自己受容ができて

ものすごくラクになりました。

このラクというのは怠ける意味ではなく

軽く、心地よく生きられるようになった

と言い換えられます。

（伝わっていると思いますが…）

私が大変革した自分の人生を

振り返って思うことは

とにかくよくやった！！と

自分を褒めたい。

なぜって変わることは

人間の本能に逆らうことだから。

そして今から変わろうとしているあなたには

怖いと思うことは

脳が勘違いしてしまっているだけなので

全然大丈夫だよ！

むしろそこを

乗り越えることで

得られるものは

果てしなく素晴らしい世界✨

こんなに生きやすく、幸せになれる✨

人生において自己受容ほど

自分に優しいことはないと言っても

いいくらいです。

なのでぜひぜひそこを乗り越えてほしい。

切にそう願います🥹

それから、怖いと自覚できない人へ。

もしかしたら

怖いと認めることが怖いのかもしれません。

ネガティブな感情を受け入れずして

自己受容は成り立ちません。

だから、そこはしっかり向き合ってみて☺️

明日はネガティブな感情を受け入れる方法について

書いてみようかな✨

言ってしまえばノートを書く、

ジャーナリングすることなんだけど

それは今日の変わることへの恐怖を

解消することにも繋がります。

自己否定が強くてつらい…

自分責めをやめたい…

そんな自分を受け入れて軽く生きたい人へ。

私の実際のノートも載せたnote

『自己受容する方法、ノートで人生軽やかに』

を読んでジャーナリングに挑戦してみませんか？

こちらから👇

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パートナーシップに特化したnoteは

『夫婦関係を劇的に変えた５つのプロセス

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がオススメです♡

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変わることが怖いと感じるのはなぜか？本能に逆らってでも幸せを手に入れよう