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ダイエットに必要なメニューは
結局栄養バランスとカロリーの調節
という定番の話に
なってしまうのですが、
その範囲内で
どれだけ自分にストレスが
かからないようにカスタムできるか、
そしてどれだけギリギリを攻めれば
食べられて、かつ痩せられるか、
この2つを絶対に妥協しないように
解像度高く追求することが
本当に大事だなと思います😭
前回も言ったのですが
ダイエットのモチベーションが高い
初期の頃は
どうしても結果を求めて
無理をしがちなんですよね…
そこで行った無理な節制は
後の痩せやすさ(代謝)に
ものすごく影響してくるので
絶対に妥協できないところです👍
どのタイミングで何を食べるかは
本当に人それぞれなので、
料理が得意な人は
ダイエットメニューを
追求したらいいし、
夕飯をたくさん食べたい人は
朝昼で調整すればいいし、
料理が面倒な人(私)は
普段の料理の中で
工夫をすればいい。
少しずつでも痩せるけど
食欲をしっかり満たせる食事内容を
最初の段階で徹底的に追求することが
未来の自分が楽になる方法だな~と
思いました🤔
ブログには単行本の一部を
掲載していきます。
すでに本の予約は開始しています↓
※私が使っている
ダイエットアプリは「あすけん」です
タンパク質補填の味方、プロテイン
私はこの2種類が飲みやすかったです↓
味の合う合わないがあるので、
多少割高でも最初はアソートなどで
試すことをおすすめします💦↓
オートミールは定番のこれを愛用↓
ゆで卵をしょっちゅう作るのに
役に立ちましたw
レンジやコンロを占領しないので
便利です↓

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