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池田奈央/野菜ソムリエPro/パッククッキング協会ジャパン

野菜ソムリエProとして1万人以上の方に家庭で楽しめる食事を指導してきました。
現在、家庭内調理は、失われつつあります。
食事づくりにプラスする『野菜ソムリエ料理教室』
調理を負担に感じる方に、『ポリ袋・お鍋で作れる』パッククッキングセミナーを開講しています。

野菜ソムリエ料理教室 9月・10月スケジュールを出しています。
 

9月は「和食」秋の味覚を和食に
キノコの下処理どうするの?
洗うの?切るの?
火はどうやって通したら、一番香りが出るの??

それぞれの素材の特徴を活かした下処理で、味付け前の食感や香りをしっかりと引き出します。
レシピは、検索して自分の好きな味付けを見つければいい!
下処理は、一度学べば一生使えます。


■9月野菜ソムリエ料理教室
夏野菜がそろそろ終盤。
秋のほっこりとする野菜が出始めております。
メニューは、こちら
 

「和食」
✓梨のサラダ
✓秋ナスの利休汁
✓秋サケの濃厚キノコソース
✓レンコンと秋野菜の黒酢ソテー
✓焼きマイタケごはん
✓芋&南京デザート

アレンジも多数お伝えしますので、季節を変えてもお楽しみいただけます。

9月開講日程

12日(土)10時~

16日(水)10時~

26日(土)10時~

30日(水)10時~

受講料¥4,500


 

■10月ハロウィン料理教室

10日(土)10時~

21日(水)10時~

24日(土)10時~
28日(水)10時~
31日(土)10時~

受講料¥4,500
ハロウィンテーブルコーディネイトレッスン

 

お申込みは下記からご覧ください。
https://na-che.jimdofree.com/

 

★な~ちぇレッスンご案内中!
お申込みは下記からご覧ください。
https://na-che.jimdofree.com/


毎月のご案内方法は、な~ちぇ公式ラインアカウントにご登録の皆さまへ一番に配信させていただきます。
http://line.me/ti/p/%40yjm3815c


野菜ソムリエ料理教室

味付けの前の、食材のストーリーを活かした下準備がいちばん大切!

●料理教室4つの特長

1.素材を活かした調理方法

野菜ソムリエ料理教室では、大切なのは味付けではなく素材の下準備をモットーに教室を開講しています。
ネットで多数のレシピが出回る中、味付けは自分の好きなものを探すことが出来ます。
でも、その味付けも素材を活かした調理方法をしていなければ台無し。
本当に大切なのは、素材を活かした下準備です。
何となくしている下準備を学びませんか?
素材を大切にした下準備は、一生ものの知識になります。

2.「ざっくり調理方法」とは?

食材(野菜)一つ一つには、それぞれストーリーがあります。 そのストーリーを知ることで、その素材の活かし方は自然と見えてくるものです。 その結果、やらなければいけないと思っている下準備がいらぬ手間となり、それをざっくり省くことで、素材を最大限に活かすことができるようになるのです。 このように素材のストーリーを知って手間をかけない下準備をする調理方法を『ざっくり調理方法』と言います。

3.切り方、あく抜き、ゆで時間! etc…

こんな事を学び『ざっくり調理方法』をマスターします。
野菜の食感を活かす切り方は?
あく抜きって何のために?本当に必要なの?
茹で時間ってどれくらい?

4.お一人さま、初心者も安心して参加できます

お一人さまでのご参加が多い教室です。1回完結のレッスンですので、お好きなタイミングでご参加ください。
難しい料理は作りませんので、初心者大歓迎です。1時間弱で5~6品作成します。
当教室では、メニューを事前にお知らせしておりません。
講師 野菜ソムリエが自ら目利きした新鮮な野菜・果物を開講日前日に仕入れ、メニューを考えております。
当日のお楽しみにお越しいただければ、嬉しいです。(お肉・お魚使用します。)
*アレルギーのある方は、事前にお知らせください。


・教室の開催スタイル

開講日:開講前月10日前後に告知・申込みスタート
受講料:¥4,500(入会金なし)
持ち物:エプロン・ハンドタオル・筆記用具・食べ残されたものを持ち帰る用タッパー(必要な方のみ)


*キャンセルポリシー

食材等の準備の都合上、3日前よりキャンセル料が発生いたしますことどうぞご了承くださいませ。
3日前・前日・・・¥2,500
当日・・・・・・・受講料の全額

 

【内 容】

*所要時間 約1時間~(豆炊きがほぼ終わった状態からスタートします。)

豆潰し→塩切り麹作り→大豆と混ぜる→丸める→容器に詰める。

米麹→香川県産

塩→九州 天日塩

大豆→フクユタカ(昨年のと変更になっています。)

 

【容 器】

専用ジップログでお味噌を作成します。

ジップログのいいところ・・・

①カビが生えるのは、無添加の証ですがカビにより大切なお味噌が減ってしまいます。カビ防止に。

②初めてさんでまだ容器を選べていない方向け。

③保存場所が選べる。容器で作ってしまうとなかなか移動が大変。ジップログの場合は、どこにでも気軽に保存出来ます。

④天地返しの必要がない。ジップログに入れたまま、コロコロと転がすため天地返しの必要がありません。

 

*もちろん容器を持参いただいても可能です。

 専用ジップログは、こちらでご用意します。

 

【受講料】

出来上がり約2.6キロ¥4,500(再受講の方は、¥3,600)

追加2.6キロにつきプラス¥2,400

 

【持ち物】

エプロン、ハンドタオル、筆記用具、味噌お持ち帰りの袋

 

参加ご希望の方は下記のフォームよりお申し込みください。
 

 

2026年10月28日(水)13時30分~
10月29日(木)10時~/13時~
10月30日(金)10時~/13時~
10月31日(土)13時30分~
★10月お申込み締め切り 10月19日
 

 

11月11日(水)13時30分~

11月12日(木)10時~/13時~

11月13日(金)10時~/13時~

11月14日(土)13時30分~

★11月お申込み締め切り 11月1日

 

 

★な~ちぇレッスンご案内中!
お申込みは下記からご覧ください。
https://na-che.jimdofree.com/


毎月のご案内方法は、な~ちぇ公式ラインアカウントにご登録の皆さまへ一番に配信させていただきます。
http://line.me/ti/p/%40yjm3815c


な~ちぇ教室詳細

■講 師:
野菜ソムリエPro 池田 奈央


地図拡大

■場 所:
高松市上福岡町2005番地22
な~ちぇ料理教室

※駐車場:教室前5台~6台
※ナビ検索は、『上福岡弁財天公園』
※アクセス:ことでん花園駅より徒歩9分


な~ちぇレッスンスケジュールは、こちら

な~ちぇ教室HPは、
http://na-che.com/

TEL:090-1175-7551
*電話に出られない事が多いためお急ぎでなければメールでお願いします。
メール:ikeda@na-che.com

 

「料理、どちらか一人に任せる」から卒業しませんか?

結婚を少し意識し始めたとき。

「結婚したら、料理ってどうするんだろう?」

そんなことを、ふと考えたことはありませんか?

結婚後も仕事は続けたい。
忙しい毎日の中でも、できればちゃんとごはんを食べたい。

そして何より、

家事も料理も、どちらか一人に任せるのではなく、ふたりで一緒にやっていきたい。

そう思っている方へ。

今回ご紹介するのは、

「暮らす前に、ふたりで作る料理レッスン」

料理教室に行ってみたい。

でも……

「みんなと一緒のペースについていけるかな?」

「周りは料理が得意な人ばかりだったらどうしよう」

「分からないことがあっても、質問しにくそう……」

そんなふうに、料理教室に一歩踏み出せずにいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

それなら、

ふたりのためだけの料理レッスンを選んでみませんか?

グループレッスンではなく、プライベートレッスンだからできること。

料理の経験も違う。
仕事の忙しさも違う。
好きな食べ物も違う。

もちろん、ふたりの暮らし方も違います。

だからこそ、

「みんなに合わせる料理教室」ではなく、

ふたりの生活スタイルやお悩みに合わせて内容を組み立てる料理レッスンにしました。

たとえば……

✓ 忙しいから、作り置きを覚えたい

平日は仕事から帰って料理するのが大変。

休日にまとめて作って、平日をラクにしたい。

そんなふたりには、
作り置きを取り入れた食生活をご提案。

✓ 買い物は週1回で済ませたい

毎日スーパーに行くのは大変。

「何を買えばいいの?」
「買った食材を使い切れない……」

そんなお悩みには、

週1回の買い物から、献立を組み立てる方法を一緒に考えます。

✓ 冷凍保存を上手に使いたい

「これ、冷凍できるの?」
「冷凍したら、どう使えばいい?」

せっかく買った食材を無駄にしないために、

冷凍保存を取り入れた料理も。

✓ 便利な調味料も上手に使いたい

毎回、調味料を一から計量して……

ではなく、

忙しい毎日の味方になる
便利な調味料も上手に取り入れたい。

そんな希望も大歓迎です。

「料理を習う」だけではありません。

このレッスンで大切にしたいのは、

料理の技術だけではありません。

ふたりの食生活を、ふたりで考えること。

「今日はどっちが作る?」

「買い物はどうする?」

「忙しい日はどうする?」

「冷蔵庫にあるもので何が作れる?」

そんなことを、料理をしながら自然に話してほしいのです。

結婚してから、

「結局、料理は私ばかり……」

「家事を手伝ってほしいけど、どう伝えたらいいの?」

となる前に。

結婚前の今だからこそ、
そして結婚後の今だからこそ、

ふたりの暮らし方を一緒に考えてみませんか?

こんなふたりにおすすめです♡

☑ 結婚を少し意識し始めた

☑ 結婚後の食生活を整えたい

☑ 料理が苦手だけど、これからできるようになりたい

☑ グループの料理教室は、ついていけるか不安

☑ ふたりで料理を覚えたい

☑ 家事をふたりでシェアしたい

☑ 忙しくても無理なく続けられる料理を知りたい

☑ 自分たちの生活に合った料理を教えてほしい

ひとつでも当てはまったら、

これは「料理教室」ではなく、
ふたりの暮らしを始めるためのレッスンかもしれません。

暮らす前に、ふたりで作る。

料理が得意な方に任せるのではなく、
料理が苦手な方が無理をするのでもなく。

ふたりの「ちょうどいい」を一緒に見つける。

そんな時間を過ごしてみませんか?

完全個別のプライベートレッスンだからこそ、
「こんなこと聞いていいのかな?」も大丈夫。

包丁の使い方からでも、
献立の立て方からでも、
買い物や保存のことからでも。

今のふたりに必要なことから、一緒に始められます。

「結婚したら、ちゃんと料理しなきゃ」

ではなく、

「結婚したら、ふたりで食卓をつくろう。」

そんなふうに考えてもらえたら嬉しいです。

♡ 暮らす前に、ふたりで作る料理レッスン ♡

結婚前のカップルも、
結婚後のカップルも。

これからのふたりの食生活を、
一緒に整えていきませんか?

 

【完全個別プライベートレッスン】

2名・全2回
1回 約2時間半

野菜ソムリエproが、
料理だけでなく「何を買うか」「どう保存するか」まで丁寧にサポートします。

現在、モニター5組限定で募集中です。

「私たちの場合は、どんな内容になりますか?」

そんなご相談からでも大丈夫です。

気になる方は、お問い合わせください。

な~ちぇLINE公式アカウント
以下のリンクから友だち追加してください。
https://lin.ee/1Te0edx

 

(株)な~ちぇ 池田奈央
〒760-0077 

高松市上福岡町2005番地22
T  E  L :090-1175-7551

H     P   : http://na-che.com/

Instagram: https://www.instagram.com/na.che70/

 

 

新体操&ダンス教室 NPO法人AffectionateRG様の合宿中にパッククッキングセミナーを開催しました。



2泊3日で英会話をはじめとするお勉強に、チームごとにダンスの振り付け、衣装作りなど。
体験活動を中心とした異年齢の子ども達の合宿です。

その中で、災害時にどんなことができなくなる?
ごはんはどうやって食べる?
考えて、作り食べる活動としてパッククッキングセミナーを開催しました。

子ども達に考えながら、チームで協力しながらパッククッキングを仕上げていきます。

チームごとにカラーも色々です。
リーダー中心に動くチーム、それぞれに動いて何となくまとまっているチーム!
 

 

 

異年齢だからこそ、助けたり、助けてもらったり
バランスを取りながら、進めていく作業は微笑ましい!

暑い中、ご参加ありがとうございました。
今回、ヨンデンサンポート様の快適なキッチンをお借りしてセミナーを開催することができました。
ありがとうございます!

パッククッキング協会ジャパン
池田奈央

セミナー等、お問い合わせは下記より