164cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 64.8kg (9／20)
トイレ前→トイレ後
66.7 → 60.0 ( -700)
前日体重 65.8kg
前日比 + 0.2kg
トータル - 8.1kg
お通じ １回
あー、もう知らん〜❗
何よ、ステイどころかまだ増えるとかさ😤
また６６kgを見るなんて思わなんだわ💢
体脂肪率も爆上がりだし❗
第二弾の上昇が来たとしても…コレはあんまりよ〜
あけみん’s始めてから、これまでといろいろ変わってきてて、読めないのがやっぱり不安です
生理後、ここから最小値まで下がったら拍手喝采だわね
んでもって、さらに最小値更新したらなんか買って♥️ ←誰が誰によ？www
朝ごはん①
バナナ(53g)、ココア(低脂肪牛乳109cc)
朝ごはん②
ご飯(100g)、鮭の西京焼き(55g)、グリークヨーグルト、野菜ジュース(200cc)
食後 コーヒー
昼ごはん
ご飯(150g)、焼肉(豚もも肉110g)、サラダ(レタス、スプラウト、大根)、ペプチドスープ、キムチ
食後 梨(108g)、ヤクルト
間食
ココア(低脂肪牛乳150cc)
夜ごはん
さつまいも(100g)、６Pチーズ1コ、サニーレタス、千切り大根、ササミのレモンスパイス蒸し(50g)
食後 コーヒー
なーんとか、1500kcal切れたよー
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌