164cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 64.8kg (9／20)
トイレ前→トイレ後
66.6 → 65.8 ( -800)
前日体重 65.1kg
前日比 + 0.7kg
トータル - 8.3kg
お通じ １回
な、なっ…ナニゴトですか〜 Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
１日で増え過ぎっしょー
夜に何食べたって、こんなに増えたことはなかったと思うんだよなー🤔
カロリーは確かに軽く２０００オーバーだけども、前の３日間はとてもお利口さんに過ごしたんだけど…
スシローから帰ったあと、オットがローソンで値引きしてたー🎵ってスイーツいくつか買ってきて、一口ずつ味見にもらったけどさwww
溜め込み期だから？そうなの？？
……まあ、いっか
わかんないし
←諦めるのはやっw
←諦めるのはやっw朝ごはん
ご飯(100g)、いわしの生姜煮(40g)、ヨーグルト(100g)＋バナナ(50g)＋キウイ(35g)、野菜ジュース(200cc)
食後 コーヒー、デーツ2コ
昼ごはん
ご飯(150g)、焼肉(豚肩ロース120g)、サラダ(レタス、ベビーリーフ)、ペプチドスープ
食後 りんご1／2、ヤクルト、冷やし焼き芋(50g)
間食
クラッカー4枚、６Pチーズ
夜ごはん
鍋(野菜キノコ小鉢2杯分、肉80gくらい)、千切り大根、冷やし焼き芋(75g)
あー、胃が大きくなってるのか…いつものご飯が物足りない〜💦
いつ元に戻るのでしょう
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌