164cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 64.9kg (9／17)
トイレ前→トイレ後
65.2 → 64.9 ( -300) 夜中トイレ１回
前日体重 65.0kg
前日比 - 0.1kg
トータル - 9.2kg
お通じ ２回
最小値に戻ったーーー
スゴいよ、エラいよ❗私のカラダちゃん✨
戻るところがちゃんと最小値だもんね❗
いよいよ整った？本格的に減量モードに入ってくれた？？
私も毎日変わらず食べるように頑張るから、是非ともポテンシャルを最大限に発揮しておくれ〜
て言っても
今日から、けっこう連日食べる予定なんだけどねw
そしてそれが戻る頃には…溜め込み期に突入、と😅
また来月の更なる減少に期待します😁
朝ごはん①
バナナ（小1本)、ココア(牛乳100cc)
朝ごはん②
ご飯(100g)、鮭(40g)、野菜ジュース(200cc)、
ドールフルーツミックスヨーグルト
食後 コーヒー
昼ごはん
買い出しを息子に付き合ってもらいついでに(荷物持ち)一緒にランチ♥️
むさしの森珈琲のセットランチ♪
コレにプラス、ホットのアールグレイとフワシュワなパンケーキ✨
夜ごはん
千切り大根、かぼちゃ、焼肉(豚コマ50g)
食後 ヤクルト、ココア(牛乳150cc)
いつもはオットと(もちろん荷物持ち)行く買い出しだけど、今日は予定がありすぎだし洗濯機修理の時間もあるので、やること分担したら息子が付いてきてくれることに☆
ちょうどランチタイムに近かったので、ついでにご飯食べてから行こうかと
息子は初めて食べたので、「美味しーー❗」って気に入ってたわ
帰ろうとしたら、私が伝票取るより先にサッと取って、全部当たり前のように払ってくれた❣️
我が息子ながら、なんて男前なんだ
いや、一人前の社会人だし実家暮らしでお金ないわけじゃないしさ、当たり前でしょ？って言われるかもだけど
一人前なんだという自覚と矜持があるんだなって、なんか感動しちゃったんよね
金額だって結構なものだったし（笑）
(感動しちゃったのを隠すため、「彼女とデートなら毎回こんな金額だし、１日一緒にいたら倍掛かるからね〜😁」なーんて軽口叩いちゃったことはナイショです🤭)
なんか胸いっぱいお腹いっぱいで、予定してたダッツもお菓子も何もいらなくなった１日でした
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌