身長164cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 65.6kg (9／2)
トイレ前→トイレ後
66.3 → 65.5 ( -800)
前日体重 65.8kg
前日比 - 0.3kg
トータル - 8.6kg
お通じ １回
やった☆ 数日待たずに最小値キタ
(また100gだけどw)
でもでも…明日は増量確定ですわ
ええ、機種変にかまけて食事がおろそかになりましたからね
もうカロリー計算するのもバカらしいほどのハイカロリー＆ジャンクwww
今まで美味しいと思ってたもの、もう塩辛くて美味しく感じなくなっちゃったわ💧
ますます外食の味的・金銭的ハードルが高くなるなぁ
朝ごはん①
バナナ（小1本)、ココア(牛乳100cc)
朝ごはん②
ご飯(110g)、さば醤油煮(35g)、パルテノ、野菜ジュース(200cc)
食後 コーヒー、デーツ2コ
昼ごはん
濃厚ふわとろ月見バーガー、マックチキンナゲット(7コ)、月見マックフルーリー、キャベツ
夜ごはん
おろしそバーグディッシュ(ご飯2/3)
どーよ、コレ
カロリーも塩分も⤴️⤴️⤴️
明日は塩分での浮腫みがスゴそうだわ〜💦
しばらく食事崩さないよう気を付けねば❗
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌