身長164cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
トイレ前→トイレ後
66.1 → 65.8 ( -200) 夜中トイレ１回
前日体重 65.7kg
前日比 +0.1kg
トータル - 8.3kg
お通じ１回
うーん…あと８日もあるのに、急にピル止めたからなあ
カラダさん、ムリさせてゴメンね🙏💦💦
たぶん本格的に生理になるのは、土曜日か日曜日辺り？？
生理終わり近くまでは溜め込みに入るかもなぁ🤔
朝ごはん①
バナナ(小１本)、ココア(牛乳100cc)
朝ごはん②
ご飯(120g)、鮭(50g)、サラダ(昨夜の家族のお残し)、味噌汁(とうふ、わかめ、ネギ)、パルテノ
食後 コーヒー、デーツ2コ
昼ごはん
ご飯(100g)、昨夜の牛丼の具の残り(60gくらい)、焼豚(ニッポンハム 63g)、サラダ(レタス、水菜、スプラウト、きゅうり、大根)
食後 キウイ1コ、コーヒー
間食 ６Pチーズ1コ
夜ごはん
千切り大根、ご飯(50g)、焼肉(豚肩50g)
スープ(ウィンナー、玉ねぎ、人参、きゃべつ、じゃがいも)
今日は1500kcal以下で収まった❗
明日は、今日届いたスイーツ食べるんだー✨
楽しみーーー❤️
では、皆さまお休みなさいませ😌🌃💤