身長164cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
トイレ前→トイレ後
67.0 → 66.3 ( -700)
前日体重 65.8kg
前日比 + 0.5kg
トータル - 7.8kg
お通じ１回
たぶん浮腫みだな～w
66kg台には、もうお目にかかりたくなかったわね
ダブルチーズバーガーのパテがね、ものすごく塩辛く感じたんだよね(*_*)
こんなに増えるほどの重量の飲み食いはしてないし、ちゃんとしたケーキ屋さんの、あんなエアリーなケーキで増えるはずもなく…やっぱり塩分による浮腫みだと思うから、自分の舌が正解だったのかなあ？
もう痩せ期も終わりなはず…
ジャンクなものは封印ですな😅
淡々と同じ食事を続ける❗
次の痩せ期の成果は、溜め込み期の過ごし方に掛かってるからねー💪
でもね❤️
今週末には、美味しいものが届くのよー
それを週末味わうために、平日は栄養あるものの間食と、ハーゲンダッツを一回❗
それだけって決めます🎵
守れるよう祈ってくださーい ←すでに他力本願
←すでに他力本願朝ごはん①
バナナ(小１本)、ココア(牛乳100cc)
朝ごはん②
ご飯(110g)、鮭(50g)、味噌汁(昨夜の)、パルテノ、野菜ジュース(200cc)
食後 コーヒー、デーツ2コ
昼ごはん
ご飯(130g)、豚ロースソテー(135g)、サニーレタス、水菜、きゅうり、キムチ
食後 オレンジ1／2コ、カフェオレ
間食
小魚アーモンド(10g)、６Pチーズ1コ
夜ごはん
千切り大根、かぼちゃ、きゅうり、豚とネギの甘辛炒め(豚肩ロースとネギで50gくらい)
食後 ヤクルト
では、皆さまお休みなさいませ😌🌃💤