身長164cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
トイレ前→トイレ後
66.7 → 65.8 ( -900)
前日体重 65.9kg
前日比 - 0.1kg
トータル - 8.3kg
お通じ１回 (←でも少ない、お腹モヤモヤ💦)
お、 ちょと戻ったね
しかーし❗
明日はどうかなー？w
お昼にマック、午後にケーキ食べたからねえ
冷蔵庫にね、食材なーんもなかったんだよ💧
だから買い出しに行ったモールでちゃちゃっと食べられる…マック決定(安いし)
(ハワイアンパンケーキ食べたかったの❤️)
んで、帰ったら息子が仕事半日で終わって帰って来てたんだけど、金曜日に地元のテレビ番組で取り上げられてたケーキ屋が、知ってる場所だ！ってことで、帰りに寄ってケーキ買ってきてくれてて
賞味期限本日中
食べない選択はないっしょーーー
さー、明日の体重や如何に？？
朝ごはん①
バナナ(小１本)、ココア(牛乳100cc)
朝ごはん②
卵かけご飯(ばくばくのもち麦ご飯150g、卵1コ)
タニタ食堂味噌汁、パルテノ + カッテージチーズ(25g)、野菜ジュース(150cc)
昼ごはん
ダブルチーズバーガーセット(ポテト半分)、ハワイアンパンケーキ(半分)
オヤツ
ブルーベリーショートケーキ、コーヒー
夜ごはん
千切り大根、かぼちゃ、刺身(かつお、はまち)、オクラめかぶ、大葉、味噌汁(とうふ、水菜)
食後 ヤクルト
では、皆さまお休みなさいませ😌🌃💤