さーて、そろそろ佳境でございます☆
４８歳になったワタクシは、ある日唐突に思いました。
「このまま、デブのまま５０歳になりたくない❗❗」 って
ナゼってね？
結婚後の殆どがXLのオンナだったし、
(いや、XLも危ういことも…)
だから仕事も、「やりたいこと」よりも「出来ること」を選んできて、後悔がムクムクと沸き起こってきたから。
子育ても終わりが見えてきて、自分に目が向いてきたタイミングでもあったし。
やりたかったこと…それは、アパレルの仕事❗
ノルマがあるのはキツイから、ユニクロで働きたい✨
最近は、昔と違ってユニクロもとてもオシャレに品質も良くなってるし🎶
でも、今の私では…💦
この年では受からないかもだけど、痩せたら自信持って応募だけでも❗
やってみよう❗❗❗
今回の目標は、－１２kg
過去の経験から、糖質を制限するだけでは下げ止まるとわかっていたので、糖質&カロリー制限と同時に、毎日１時間のウォーキングもプラスして。
平日は、もともとワンコの散歩も朝夕で１時間ほどしてたので、１日１５０００歩以上は歩いてたのかな？
私は大食いで、食べる量はそんなに減らせないと思ったので、せめて食べたモノやカロリーを把握しようと、レコーディングも。
１日に1800～2000kcalは食べてました😃
結果…半年で －12kg 達成～😆✨💕🎉
ちょうど近くの店舗でパート募集してたので応募→合格✨
それから数ヶ月後、さらに －３kg
(見られる意識や緊張感って大事！)
結局１年で、計 －１５kg でした❤️
高校生の時の初めてのダイエットからそうだけど。
私、本気の大幅減量のときは、ちゃんとやり遂げられた。
全部違う方法で。
どんな方法も続けさえすれば、痩せることはできるって思うんだ
まず、調べること
続けられるものを見つけたら、やり遂げるって自分に誓うこと！
そして、淡々と続ける。
これが、『本気を出す』 ってことだと思うわ☺️
時には休んだっていいから、何ヵ月も続けて、
１日の変化でヤケを起こさない❗
今私は、最後のダイエットを始めてから４ヶ月とちょっと経ってますが。
すでに －８kgです 😃
最終目標は、BMI２１台 で、あと７kgほどです。
この先はあけみん'sで体質改善しながら、ゆーっくりとやるつもりなので先は長いけど…
私は出来る❗
って自分を信じるのみですね😙
「痩せたいけど、つい食べちゃう💦」
ダイエットに成功した人みーんな、同じです。
あるあるです。
でも！
それがしょっちゅうあるようなら、それは多分、まだダイエットするときではないのかも。
その時であるのなら、自分との約束を守れるはずだから。
(自分との約束って、あけみさんの過去記事にあったんだけど、いい言葉よね✨
『HOLIC』で、有子さんも言ってたわ)
なーんてエラそうに書いてるケド
１５kg減量後の維持期間って、たった２年半なんだよねw
つまり、ユニクロ辞めたらリバウンドしたんだわ😅
辞めたのは、更年期がひどくなって、抑うつ状態になったから。
それから今年に入るまで、鬱っぽかったし体重増え続けましたわ💦
最後の目標は
前回の最低値を下回る！
BMI２２を切る！
そして、あけみん'sの食事を当たり前にする！
ってコトです。
減量そのものよりも、その後のキープが大目標かな😉
もう、身に沁みて分かったのよ。
維持することがどんだけ大変か
太ってるときの、生活習慣・食習慣に戻らないようになる…
自分にとっての当たり前が丸ごと変わっていないと、ずっとキープは不可能なんだわ
痩せることだって、もちろんとても大変で
ホントに頑張ってやったことなのに、たった数年で無駄になる…((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ ｵｿﾛｼﾔ
そんなん、もう２度とイヤだーーー😫😫😫
さあ、次回ラストですよ～😃
現在に繋がりまーす❤️