こんちゃあ！
朝イチ帰宅時には雨は上がってた神戸です。
( -`ω-)b
久しぶりに獅子座が1位でした。
内容はさほど良くなく
自宅でのんびりまったりだって。
（笑）
今日は3時間くらい仮眠できた髭爺ですが
12時から糖尿病の診察です。
胃薬もらって来ますわ。
（笑）
昨日は胃の調子が最悪でした。
今は微妙。
まぁ、昨日1日でご飯茶碗4分の1程度で
栄養補助食品のゼリー飲料とウエハースだけ
しか食べなかったから、夜勤時もほぼそんな感じだからか？
114-114-111久しぶりに3日連続で110台が
出ました。
目標値100までもう少し。
理由はどうであれ、食べなきゃ下がるを
実践出来ましたね。
（笑）
ちょっと今回の暴飲暴食は酷かったから
長引きそうです。
ポタージュに黒胡麻と白ごまを捻りながら
投入したから、見栄えは悪いが栄養は強化。
ひょっとしたら、胃痛の副次的な原因かと
思う、胃で働くヨーグルト。
※今日聞いてきます。
今栄養士さんからの指導があり、色々
今の髭爺の胃が悪い状態は、宜しくない
食べ物や飲み物を指導されました。
ヨーグルドリンクでは無く、ヨーグルトに
特保の糖質制限茶は食事時だけ。
ご飯はやはりやめる。
日常は水。
のど飴も完全シュガーレス。
栄養ゼリー飲料もやめる。
ポタージュもやめて、コンソメに。
納豆、海藻はOK。
豆乳、豆腐OK。
肉、魚、野菜。
人の倍良く噛む。
とにかく胃の負担を減らす。
等々より具体的に商品名もまじえ話が出来ました。
まぁ、めちゃくちゃ胃の調子が悪いからだけどね。
（笑）
昨夜の男子ご飯！
皿盛りカルビ焼き肉。
ポタージュ胡麻入り。
野菜ジュース。
買った時はボリュームがあると思った
焼肉用カルビ。
焼く時みたら、うっすぅ〜！
だから、フライパンで焼いてると
縮む縮む。
（笑）
野菜も摂らなきゃで、キャベツと菊芋とパプリカの千切りを添えました。
ご飯を茶碗4分の1程度入れてカルビを2枚くらい乗っけて食べました。
大失敗。
味は良いが、胃が受け付けない？
仕事中ずっとむかむか。
(´Д｀)ﾊｧ…
※このタイプはOK
ポタージュはダメだと。
コンソメにしましょうと。
ヨーグルトはOK
ヨーグルトドリンクはNG
※糖分が多いらしい。
まっ色々アバウト＆細かく指導され
やはり、胃の調子をまず整える為
お茶ではなく水。
結局糖尿病に気を使いつつ、先ずは胃を治す
事を先決にしようということ。
でわでわ。