おはようございます、あす香です。

月曜日は、筋ゆる（MRT）セルフケア講座を開催しました。

日向の奥座敷より、車で約1時間半～2時間かけて、
綾町までお越し下さったお客様。
整体やマッサージに行く事が難しいため、
セルフケアを覚えたい！と以前よりご希望下さっていました。

お客様のご感想です。

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最初横になるだけで腰が痛かったところが、楽に横になれた
呼吸すると胸が動いて広がる感じが気持ちよい、　伸びている感じ

普段考えない、力を入れる、抜くが意識してするとむずかしい
コツをつかむのに時間がかかるかもしれない

ゆっくり息をすることで気分が楽になった
日々続けていったら、身体が痛いのが良くなるといいな

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いつも力が入っている状態の身体だと、
それが当たり前になっているので、
最初は、力を抜こうと思っても、それが難しく感じます。

そんなときは、「力を入れてから、力を抜く」のがコツです。

力を抜こう抜こうと思うと、うまくできませんが、
力を入れて力を抜くと、力がうまく抜けます。

毎日繰り返すことにより、
力が抜けた感覚を覚えられるようになりますよ。

「日々続けていったら」が大切な事です。

日常の身体の使い方の癖が身に付いていますので、
筋肉がゆるんでも、また同じところに力が入りがちです。



こちらは、セルフケアの前後の写真。

横になった状態では、
腰の反りが和らいでいるのが強く感じられたのですが、
立ってみると、変化は少しです。

立った姿勢になると、
長年積み重ねて来た
身体の使い方の癖も影響してくるからです。

だから、筋ゆるのセルフケアを毎日続けること、
それから、意識して姿勢を正すことが大切です。

「3歩進んで2歩下がる」
毎日続ければ、1歩ずつ進みます♪

ご受講、ありがとうございました！