足育アドバイザー＆筋ゆるマスター＆保育士のあす香です。
いま、小学生から、肩こりや腰痛を訴える子どもが 増えているそうです。
実は、我が家も…他人事ではありません。
この写真は、私の年長の娘。
自然に立った時の姿なのですが、
腰がとても反っているのが分かりますか？
この状態が長い年月をかけて積み重なると、「腰痛」につながる可能性があります。
また、このような姿勢は、腰以外の部分も、不自然な身体の使い方になります。
立ち方を観察してみると、体重のかかり方が、
足の裏の「後ろ寄り」で、「外側寄り」になっています。
このままの状態が続くと、足のトラブル、
例えば「外反母趾」にも、なってしまう可能性があります。
実は、足のトラブルって、足や靴だけが原因ではないんです。
良くない姿勢や、不自然な歩き方など、身体全体が原因となって起きます。
足のトラブルを防いだり、改善したりするためには、
「足」「靴」「姿勢」と三位一体のとりくみが大切です。
私は姿勢をよくするためのケアとして、「MRT（筋ゆる）」を取り入れています。
過剰な緊張をしている筋肉をゆるめ、本来の姿勢や歩き方へとつなげていきます。
こちらの写真は、筋ゆる【片手バンザイ体操】をしたあとの写真。
片手バンザイ体操をする前と、した後の写真を、比べてみましょう。
腰が反っていたのが、良くなっています。
片手バンザイ体操は、こんな感じの簡単な体操で、
上半身の筋肉をゆるめていきます。
ほっぺが柔らかくアップしたり、
腕の動く範囲が広がったり、
足の上げ下げが軽くなったりするので、
子ども達もおもしろがって、
親子で楽しく一緒にできます。
重いリュックやランドセルを背負ったり、
「良い姿勢」をがんばっていたり、
子ども達の身体にも、思いのほか負担がかかっています。
毎日の筋ゆるで、
自分も子どももケアしていきませんか？
綾町の足育＆筋ゆるスペース「ヤマテラス綾」で
開催するMRT（筋ゆる）講座では、
「無料講座」「セルフケア講座」は、お子さま連れの方、大歓迎♡
夏休みの機会に、
子どもにも覚えてもらえたい方、
ご一緒にどうぞ。
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このブログをお読み下さっているみなさまとお会いできる日を、楽しみにしております！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
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足育×筋ゆる＝今日からHappy♡ ２０年後はもっとHappy♡
セント・オブ・ザ・フューチャー 代表 成田あす香
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