収穫作業が終わって約1ヶ月...
めっきり筋肉を使わなくなって、体重も微増しましたが、何より顔も身体もだらしない感じになってきました
そこで一昨日の『日曜日の初耳学』...
役所広司さんと『VIVANT』の裏話、という番組表の内容を観て録画したんですが、その後のなかやまきんに君の授業が目からウロコでした
(役所広司さんもめちゃくちゃかっこよかったです...!!
)
色々やろうとするとやっぱり続かないので、まずは気になる1か所だけ、これだけなら出来るという一つの運動だけ毎日やる。
そうすると体が冷えにくいなど日々の小さな変化が生まれ、もうちょっとやりたいな、やってみようかなという気持ちになる=筋肉のトビラを開くんだそう
私は太ももが一番気になるので『世界一ラクなスクワット』を毎日30回以上やろうと思います〜
マリネスも久々にやろうかな...あれ!?もう筋肉のトビラ開いてきた!?
