みなさんこんにちは

内科では「出来るだけ体を動かしてください」と言われています

わかっていますよ。。

でもさ、元々運動すかんけんしょんなかたいヾ(-ω-；)ｫｨｫｨ

(元々運動好きじゃないから仕方がないよね)

それでも熱が落ち着いてきたので家の中のウォーキングを再開しました

勿論スクワットマジックも

１２月１１日(金)のお弁当

🔹もや辛バーグ

🔸色々ちくわ巻き

🔸タマゴ焼き

🔸太刀魚

🔸ミニトマト

🔸ほうれん草のゴマ和え

🔹「もや辛バーグ」はブロ友ちゃんのゆきりちさんのマネッコです

ピリ辛で美味しくてお気に入りです

詳しいレシピは

こちらの著書に載ってます

作り置きもできるので時間がある時に作っておくと便利ですよ

今週は久しぶりに５日連続のお弁当作りでした

寝坊した日もあったけどまぁなんとか作れました( ღ´꒳`)ﾎｯ=3

流石に師走、寒くなりましたね～

みなさんお体ご自愛くださいませね

よい週末を～( *´꒳`*)ﾉ⁾⁾

１２月１１日のお弁当