serinちゃんからいただいた
極上トマトジュース
ものすごく美味しい
ごちそうさまでした♪
今朝、教えてもらったように
オリーブオイル足してスープにしようと思ってたのに。。。夜中に息子が3本飲み干しちゃった
このショックさよ…
ほんの少し
ジャイロに行く期間が空いてしまったら
このザマよっ🫨
歪みまくり〜
詰まりまくり〜
レッスン中
歪んでるし
詰まりまくってるし
まずはそこを調整することから
スタートしました
あーしんどい
ジャイロは簡単そうで
何にも効かなそうに見えるけど
大間違いです〜
やれば
やるほど
奥深いです
背中が詰まりまくっていたから
腹筋がきつかった…
ほらね
簡単そうに見えるわね〜
勢いではなく
インナーを使っていく腹筋
上がりきれないの…昨日の私
アシストしてもらってやっとやっと〜
首に力みはなしです
効いてるのはお腹、インナーね
はぁ〜しんどい
上がりきったら背中をそらす
アシストの手があるところを意識する
難しい〜
次！ハンドル
これも全身運動
足をしっかり踏んで
太ももの内側を挟んで
お尻をぷりっと突き出して
腕はピリピリってなるくらいに伸ばして
肩はリラックスーーー
胸から前に出ていって
背中をしなやかにしなやかにのばーす
お腹はミゾウチから持ち上げてぇ〜
肋骨締めるぅ〜
ね！全身運動なんです
Misato先生のご指導ーーー
ここ！ここを
動画を見ると
真剣そのものです
おばちゃんがんばってる
そしてうるさいです
レッスン中は大騒ぎです
ジャイロを始めてくれてる人が
どんどん増えてくれて
ほんとうに嬉しいです
日本にもっともっとたくさんの
ジャイロトニックのスタジオができたらいいのに。
綺麗な背中
諦めません
ぺったんこのお腹は
まずは腸活ーーー
流して流してスッキリーーー
肌がかたいと
どんなに良い成分も無駄になってしまう
角質ケアは洗顔で簡単にストレスなし
お気に入りはプレシャスライン
朝はコレだなぁって感じた
シートマスク３分くらいしかしません