1日に何個の予定を組むのが
好きですか
私は少なくても
3つくらいは予定を組みたいです
ランチからのお茶の
ダラダラ喋りって
好きじゃないです
というか
散々、過去にやってきたので
今更まだそんなことをしたいとは
思えないです♪
子育て真っ最中の頃は
ランチ
アフタヌーンティー
もうほんとうに予定が常にあって
子どもたちが学校終わるまで
大した時間の空きもないから
ランチからのお茶って普通でした
ピックアップの時間になると
一斉に解散
ジグソーパズルのように
1週間組み込まれた
放課後のお稽古事や塾などなど
送り込んだりするので忙しいから
ランチからのお茶はママのホッとできる
貴重な時間でした。
そんなかつての事を思い出すけれど
今まだそんなことしかできないなら
私って成長のかけらもないのねと
自分が残念な人になりますね
今日は午前中は小間使いがあって
そのあとはトレーニングでした
ジャイロとマスターストレッチ
ジャイロもやればやるほど
奥深くてほんとうに気持ちいい
そして背骨を意識して
カラダ全体が繋がってるように
頭が働くようになってきてます
足がね…
ほんと難題なのよ
マスターストレッチは
今日は新しいアイテムを取り入れました
マスターストレッチのときの靴と
今日からの新しいアイテム
新しいアイテムを内転筋で挟み込みます
ご覧の通り
バネは強力です
骨盤底筋を鍛えるアイテムに似てますが
バネの強さは比べ物になりません
内転筋でしっかりと挟み込み
マスターストレッチの靴を履いて
キャットストレッチ
あーーー今日はどうして
マスターストレッチを予約しちゃったんだろう
心から後悔するほどきつかったです
体の前側から挟み込むのと
後ろ側から挟み込みのでは
まったく感覚も違うし
これはもうすごかったです♪
マスターストレッチを６０分やりたいけれど
当然、私にできるわけもなく
とりあえず３０分コースを
あと一回増やそうかなと検討してます
柔軟性が落ちてきてるので
ストレッチをもう少ししっかりと
やりたいのは
自分自身を知る事ができる
トレーニングです
膝の上に肉がのってることを
意識できるトレーニング
首の横じわを作らないトレーニング
己を知れるトレーニングです
座っている時の姿勢
立っている時の姿勢
とても改善してきました
きっと中臀筋とハムストリングが
筋肉痛だろうなぁ…