こんばんは
今月は体型管理を
徹底的にやろうと決めてます
今月は肌管理のことは
何にも予約していないからです
花粉症もひどくなるので
ますます乾燥もひどくなるだろうし…
保湿保湿保湿保湿保湿保湿保湿
ほんとうは顔にある小さなイボを
レーザーで取りたいけど
気持ちが体型管理に向かってるから
レーザーは後回しです〜
そのうち紫外線が強くなってくると
またまた後回しになるんだなぁ〜
週一のジャイロは
かなりハードめの内容だと思います。
ハンドルでも腹筋にかなりアプローチして
できるようになりました。
背骨が伸びる感覚もとても気持ちいいです
そして今日から
ホットヨガ復活しました
岩盤ヨガをやめて2年間
暑い環境でやるヨガは久しぶりでした
もちろんマスク着用です
やる前はマスクで呼吸どうなんだろうと
不安でしたが
やってみたら普通にできました
体験という形で行ったので
インストラクターからの説明もあり
レッスン後の感想等もありました
めちゃくちゃできてます！
とても体幹あって
すごかったです♪
インストラクターになって2年目という方が
とても褒めてくれました。
ホットヨガ歴は明らかに私の方が長いです。
むしろダウンドッグは
私の方が上手でしょう。。。
ホットヨガが好きなところは
汗をたくさんかくところと
暖かい環境なので
カラダが伸びやすい所です。
50代
股関節周りに気をつけないと
太るし
膝はいたくなるし
腰痛でるし…
股関節は大切なんです。
自宅でスマホ観ながらできるのは
ストレッチです〜
テツコさんも書いていらっしゃったけれど
ズボラさんのズボラストレッチは
知らない間に変化があるのです。
私も太ももあたりがほんとうに
細くなりました。
筋トレは50代はほどほどがよいです
全身のカラダのバランスを
客観的にみたらわかるはずです。
あ、カラダの好みもありますからね…
一概には言えないのか。
苦しくてつらいトレーニングが
大好物な人もいますよね。
失礼いたしました。
私が推すのはこちらです
効果があったのもこちらです
でも今月は体型管理です
徹底的に背中をどうにかします
背中の肩甲骨の下の掴める肉を
絶対に減らしたいのです♪
ジャイロでも背中を意識したメニューで
やってもらいました。
トレーニングなんて
何歳からでもできるし
体幹あって困ることなんて
全然ないし。
動けるカラダを作れたら
肌もきれいになるし
いいことしかないね💕