いつも
ご清覧ありがとうございます
とても嬉しいです♪
ジャイロでした
前回の時にウンスク先生が
撮影してくれた動画
簡単そうにハンドル回してますが
かなり体幹使って
背筋使ってます
腹筋より背筋！
背筋強化月間です
そして本日はジャイロのあとに
マスターストレッチ
鬼のトレーニングです
世の中のトレーニングのなかで
まあいろんなことをしましたが
マスターストレッチ最強
そう思ってます。
一度やれば意味がわかります
アウターマッスルより
インナーマッスル
とにかくインナー
インナーマッスルが私はどうにかしたい
インナーマッスルをどうにかしたいから
ストレッチは重要！
しなやかに身体を使いたいから
ストレッチ！
ストレッチを馬鹿にはできません
っていうか
ストレッチもまともにできないと
ボディメイクは難しいと思ってます
