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Re:無題
＞にこ☺︎さん
いつもありがとうございます(人ω･*)
宅トレ参考にしてくださって嬉しいです♡
腰まわりはマッサージでお肉とれますよ★
あとは骨盤のストレッチも♪
また動画は随時あげていくので参考になれば嬉しいです～～～～٩(｡θ◡θ｡)۶Re:無題
＞ゆかり☆さん
こんにちはヾ(*・∀・)/
わぁ～～嬉しいご報告♡
ゆかりさんの努力の賜物だと 思いますよ！！
そうですね！夜少なめにすると朝ごはんがすごく待ち遠しくなります(人ω･*)
その感覚になれると、朝お腹すいていないと変な感覚になりますｗ
旅行いいなぁ～～★もう帰ってきた頃ですかね♪♪
また一緒に頑張りましょうヾ(*・∀・)/Re:こんにちは
＞ふぅ☺さん
ふぅさん質問ありがとうございます♪
生理中はなるべくリラックスをこころがけてヨガやストレッチを中心にしていましたよ～～٩(｡θ◡θ｡)۶
本日公開のブログ内に生理中のダイエットについてリンクを貼りましたのでよければご参考になってください♪Re:お尋ね事があります
＞くろちゃんさん
気をつけないと電車で・・に微笑ましく見させてもらいました(人ω･*)笑
背中は肩甲骨ストレッチが効きますね♪
私のトレーニングの中で手を後ろにもっていくやつです♪
参考になれば嬉しいですヾ(*・∀・)/Re:無題
＞たぁママさん
なるほど～～｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡
我が家もまだたまに夜泣きがあります・・。
おかあさんはなかなか質の良い睡眠難しいですよね★
寝る前にリラックスするだけする だけでも違ってきますので是非♪
抱っこ紐しながらですねヾ(*・∀・)/
いつか親子トレーニング記事かきたいなと思っていたところなので動画撮影したらアップしますね♪Re:無題
＞アボ好きママさん
家族のように・・・めっちゃ嬉しいです♪
｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡ありがとうございます！！
サイン会！笑！金沢まで行くので一緒に海鮮丼食べましょｗ
Ｓサイズおめでとうございます～～～(´∀`艸)♡
嬉しいですよね♡すばらしい～～～！！！！！
美味しく食べてきれいに痩せちゃいましょう！！Re:こんにちは！
＞るしーるさん
こんにちはヾ(*・∀・)/
取り入れてくださって嬉しいです～～♪
これからもよろしくお願いします(人ω･*)Re:無題
＞maimariさん
ありがとうございますヾ(*・∀・)/
ダイエットがもはや趣味の領域に・・・笑
日常生活で意識するのが1番効果ありますよね♪
気づかせてくださりありがとうございます(人ω･*)Re:おはようございます☺︎
＞ちぃさん
こんにちは♡
ちぃさんの一人つっこみに笑ってしまいました～♪笑
効果は・・いい感じですよ～～！！！！！
しっかり食べちゃってるのですが運動効果はやっぱりいいですねヾ(*・∀・)/
食事ですが、
15時にメインで沢山食べて、
夕方は野菜中心でスープと温かいおかずサラダなど軽くすますのはどうでしょう♪
1日の比重でお昼の量が多くなるのは大丈夫ですよ～♪
特に15時は1番太りにくい時間帯なのでＯＫです(人ω･*)★
献立もすごく意識していらっしゃって完璧です！見習いたいくらい♬☻☻♫•*¨*•.¸にこ☺︎
重版おめでとうございます！
ブログの宅トレ動画を参考に、トレーニング少しずつ頑張ってます！
毎日鏡を見て全身チェックする癖もついてきました。
そのときに、腰まわりに乗ったお肉が取れればもっとスラっとするのに…といつも思います。
腰回りについたお肉を落とすトレーニングがあったら、是非教えてもらいたいです。
よろしくお願いします！