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Re:初めまして！
＞まるこさん
最初は痛くなること多いかもしれませんが、膝がつま先から出てないか膝とつま先が同じ方向にむいてるか確認してみてください！！
椅子につかまりながらでも効果はあるので慣れるまでそっちにしてもいいかもです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
無理はされないでくださいね！初めまして！
腰が痛くなるのですが、筋肉ないからでしょうか？やり方間違えてるのでしょうか？
Re:初めまして。
＞のびこさん
3日目ですか٩(ˊᗜˋ*)وお疲れ様です！！
呼吸については、ドローインをしながらです( ˙ᵕ˙ )
やり方過去記事に書いてますのでよければご参考までに見てください( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎初めまして。
今日で3日目です。
呼吸の仕方教えてくださいσ(^_^;)?Re:効きました
＞みいさん
デスクワークは肩凝りますもんね～～！！
毎日お疲れ様です。
効いててよかったです･:*+.\(( °ω° ))/.:+みい
効きました
こんにちは
毎日のデスクワークで猫背気味
これ肩凝りにも効きます
8回ぐらいから始めました
後ろ美人目指します