おはようございます！
昨日、沢山ものを運んでいる時に
口を切ってしまいました、、、👄
地味に痛い
さて最近、食べすぎているという方必見です！
腹八分目に医者いらず
のことわざを思い出しますね＊
個人的に思う腹八分目のメリット
＊食べた後、怠くならない
これ、すごく実感したんです。
特に昼食後とか満腹に食べると
そのあとの行動が億劫になってたのが
八分目に慣れてからは軽快になりました
あとは
オーバーカロリーになりにくいから
その後の
キープ（維持期）もしやすいです＊
腹八分目にするコツ
判断基準でいうと
食べてから
軽やか〜に動けるか、動けないか
で判断してみてください＾＾
楽しく、上品に、食事にかける時間を
少しでも長くしてみてくださいね♪
ちなみに……
食べる量を少なくしても
内容のバランスが整っていないと
なかなか痩せにくいのでご注意を
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
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