自律神経から整える
満席となりましたので〆切となります。
おはようございます
春に予定が詰まっており
毎日、準備真っ只中です！
多忙の時ほど
なかなか自分の手間をかけていられない
すると、自炊よりも買ってきた方が楽だからと
市販の物で済ますことが多い時期がありました。（そして今もです）
懐かしい写真！
子どもと遊ぶ
疲れて色々めんどくさくなる
子どものご飯は頑張って作るにしても
自分は冷凍品、インスタント、、
自分の分はお腹が満たせたらOKでした
結果この軽い感じのご飯にしても
お腹はすくし
満足度は低いから
トータル食べ過ぎてしまう
そこで、食改善を決めた時の
食べ過ぎを改善できた行動
・なるべくお水（orお白湯)
・味覚をニュートラルに保つこと
・毎食ご飯を100-150g食べること
これを習慣にしてから、
外で食べたり市販品の味が濃く感じて
自炊または薄味を心がける
ようになりました
味が濃い＝食べ過ぎ
を生むことに気づけました
そしてそして
食べ物本来の味や香りを感じると
満足度がちゃんと得やすくなり
満足度センサーに敏感になると
結果、食べ過ぎも
防いでくれるようになるんですね！
添加物一切NOな食生活は難しいとしても、
少しの心がけで、
連鎖して変わっていけます♪
味覚を整えるための行動をぜひ
やってみてください\( ˆˆ )/
今日はよくお水を飲んでおこう！
だけでもステップアップ！！
2023年4月に微弱電流を用いた、
外側はボディメイク内側は健康的になる
サロンをオープン致します。
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個別食事栄養コンサル 〆切 ました！
次回募集は3月27日（月）となります。
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
