8/23.30▹骨盤底筋・骨盤宅トレオンラインレッスン
おはようございます
コンビニでも揃う
ダイエット強化メニュー
を紹介します！
私が1番よくいくコンビニが
たまたまセブンイレブンだったので
セブンイレブン編から〜！！
自炊がうまくできなくても
コンビニだってうまく利用すれば
余裕でバランスよく揃います〜〜
・炭水化物 おにぎり、または春雨、芋類等
・主菜 魚系またはお肉系（お肉は焼き鳥、サラダチキン、パストラミビーフなど）
・副菜 サラダ、スープなど
・その他 鯖缶、ツナ缶、したらば、かまぼこ、おでんなども！
ダイエット中だからと、
サラダのみ、とか
サラダチキンのみ、、、にはしません
焼き魚、なかなか便利だし美味しくて気に入っています！
特にほっけに最近ハマってます
サラダも、ドレッシングのかけすぎには注意！
もし物足りなければ温玉トッピングにしたり、
焼き鳥など味がついているものを混ぜましょう
カロリーだけを見るのではなく
原材料（何が多く含まれているのか）もチェック！
また他のコンビニご飯も撮影します〜♪
参考になれたら嬉しいです
それでは！
今日もよろしくお願いします
過去ノートサロン生様お待たせしました！！！！
ノートオンラインコンテンツ（永久保存版）今夜アップします！
LINE＠先行でご案内になるかと思いますのでよろしくお願いいたします＊
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