8月
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おはようございます！
昨日は急遽ゲリラライブをしました〜！
お相手は、ストウブ料理家の大橋由香さんとのコラボです
ノンオイルですぐできる
無水アクアパッツァです〜〜〜！！！
お魚はちなみに何でもOKだそうです
私はタラ🐟
ゆかさんはワラサ🐟を使用しました〜
ワラサって、ぶりのお仲間だそうですよ。初耳
地域によって魚の呼び方違うみたいですね〜！
後から恥ずかしくなりましたが
〆の🍚を丼にしてしまう醜態を……
すすすすみませんでした
恥ずかし！！！
そして、ライブ中にもお話ししましたが・・・
（MONAチャレ生徒さんは耳タコ情報）
トレーニング時間
家事で忙しくなかなか作れないという方は
キッチンが自分のトレーニングスポット
になります
キッチンで
台に寄りかからないこと！
これならきっと意識すれば
運動苦手な方でもできるかと思います
今日ぜひ思い出してみてください！
思ったよりもキッツイですから〜〜
笑
笑ライブ中でも出てきた愛用のダイエットスリッパ（体幹用）はこちらです。
かかと重心になるので、
バランスを取ろうと自然とお腹に力が入ります。
こういった便利グッズも
主婦の味方ですね〜〜
ストウブ料理家ゆかさんのYouTubeはこちら！
それでは！
今日もよろしくお願いします
