おはようございます
お家時間が多くて、
身体が凝り固まってしまっている！！！
という方に、フォームローラーがオススメです
フォームローラーは
全身の凝り固まった筋肉をほぐし
ほぐしたことで可動域も広がって
宅トレの効率も高めてくれるので
私は宅トレ前にほぐすことが多いです
ほぐした後は
身体も軽くなった感じで
疲れが蓄積された日にコロコロするのもオススメ
撮影のものは、
スポーツ用品店（ぜピオ）で購入したものですが
自宅では凹凸タイプのものも持っています
（こちらの方がよく使います）
すごく凝り固まっている方は最初は痛いです
凹凸少ないタイプもあります
私も最初痛かったですが
徐々にほぐれることで、
今や気持ち良くて手放せません＾＾
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