Instagramおはようございます！！
今日も暑くなりそうですね(´<_｀ )
今日はお昼ごはんをテイクアウト予定です
初！
初！しっかり食べる予定なので・・・他は調整を
調整ってどうするの？？
と聞かれることが多いのですが
なるべく普段通りのペースに戻すことです
焦って無理に制限し過ぎると
省エネモードになるので注意しましょ
前回の記事では
小腹が空いたらゆで卵🥚☝️でした＊
食べ過ぎた後に
私が今も調整食にしてるのが、
完璧ではないくらいのゆるい
まごわやさしいを取り入れる
ご（ごま）
（種実類は最近あまり食べれていませんが）
（種実類は最近あまり食べれていませんが）
0か100か(全部揃える)に
しなくても良いです
タンパク質
(さ、の魚でなくても肉でも！)
野菜
主食(ご飯とか芋とか)
が抜けてないかな？
を見ることが大事となってきます！！
今日もしっかり食べて動きましょう♪♪
昨日の子どもおやつ
わらび餅のフルーツポンチ
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